Жизнь несправедлива, и потому страх является повседневной ношей, которую носит человек каждый день. Страх убивает не только разум, мечты, любовь, душу или сердце, а тотально ликвидирует в вас личность.
Это состояние далеко от здорового образа жизни, и оно очень вредное. Когда вы боитесь простой концепции трудностей, ваш прогресс и рост останутся на месте. Вы растратите всё хорошее, что есть в вас, если позволите страху управлять вашей жизнью.
Мы собрали для вас 15 причин, почему страх может убить в вас личность:
1. Вы постоянно прокрастинируете
Прокрастинация – обычная проблема, с которой сталкивается каждый, кто когда-либо занимался чем-то важным. Но когда вас охватывает чувства страха, это сильно усугубляет проблему.
Страх парализует вас, и ваша мотивация заглушается им. Эта эмоция заставляет вас отодвигать в сторону задачи, которые могли бы помочь вам достичь цели, из-за:
- Недостатка средств;
- Страх быть судимым;
- Получить отказ;
- Критики;
- Получить не тот результат.
Весь этот страх заставит вас отложить все, что вы должны сделать, в пользу того, чтобы оставаться далеко, далеко от всего, что могло бы оправдать эти ответы – и, к сожалению, это почти все в жизни.
По теме: Страх лежит в основе прокрастинации
2. Это плохо сказывается на здоровье
Страх заставляет ваше тело испытывать высокий уровень стресса. Он не просто уменьшает позитивное мышление, а ещё подрезает ваше здоровье.
Хронический и повторяющийся стресс изнашивает тело до предела. Вы не находитесь в состоянии покоя, так как всегда ожидаете худшего. Это увеличивает риск появления или развития этих расстройств (хуже, если они у вас уже есть):
- Головная боль
- Полнота
- Астма
- Диабет
- Мышечная боль
- Болезнь сердца
- Желудочно-кишечные проблемы
- Боль в груди
- Боль в спине
- Тревога
- Депрессия
- Вопросы либидо
- Болезнь альцгеймера
- Усталость
- Пониженный иммунитет
- Бессонница
3. Вас заботит то, что думают другие.
Общее правило жизни таково, что вы не можете угодить всем. Всегда найдутся люди, которые не полюбят вас, не одобряют решения или не заинтересуются вами. И это нормально! Это не значит, что вы ужасный человек, и это не должно быть отражением вашего – «Я».
Это часто переводится в страх критики, выговора или осуждения со стороны людей. Оно заставляет вас вложить много сил в мысли других. Важно слушать и ценить обратную связь, но этот тип чрезмерно зависимого мышления серьезно затормозить ваш прогресс.
Вы – капитан своей судьбы, так поступайте, как считаете нужным!
4. Ваши ожидания становятся слишком высокими
Из-за страха вы создаете себе такие цели, которые как вам кажутся недостижимы. Говоря и мысленно перекручивая сценарии о том, что произойдет с вами, если вы начнете идти к ним. Вы думаете, что нужно быть совершенным, чтобы избежать страха.
Бросая себе вызов в критической ситуации, вы должны стремиться ставить цели, которые трудно достичь. Но есть такая вещь, как - реальность! Сохраните ожидания и цели реалистичными, иначе вы просто настроите себя на неудачу и разочарование.
5. Страх истощает энергию до максимума
Страх – быстро истощает энергию человека. Неважно, физическая она, эмоциональная или умственная. Все это пойдет ко дну, когда ваш мозг сфокусируется на стрессе и ужасе.
Вместо того, чтобы рационально найти решение проблемы и изменить мышление на более позитивное. Вы засели в этом болоте страха и продолжаете в нём сидеть, боясь выйти навстречу проблемам. Это очень неконструктивный способ мышления.
Каждый раз, когда вы концентрируетесь на своих страхах, — вы теряете, самое важное, что есть у человека – «время».
6. Вы пытаетесь всё контролировать
Вы становитесь помешанным на контроле. Вам кажется, что мир перестал вращаться вокруг вас. Поэтому вы всеми способами пытаетесь, проявить власть, чтобы доказать себе, что всё будет хорошо.
Это плохо! Вы начинаете смотреть на мир с незаслуженной подозрительностью.
7. Вы видите только негатив
Страх не способен привести к позитивному мышлению. Он наполняет мир оттенками черного, мешая вам увидеть в нем хоть что-то хорошее. Даже когда вы сталкиваетесь с возможностями, вы так боитесь, что не хотите ими воспользоваться.
Например:
- Позитив: у меня собеседование на новую работу!
- Отрицание: я, вероятно, недостаточно квалифицирован для этой должности.
- Позитив: этот человек, с которым я встречаюсь, действительно потрясающий!
- Отрицание: я собираюсь всё испортить.
- Позитив: у меня достаточно времени, чтобы записаться на занятия танцев, которые я всегда хотел попробовать!
- Отрицание: я, вероятно, плохо с этим справлюсь, и в конечном итоге попросту потрачу деньги.
8. Вы постоянно перестраховываетесь.
Страх заставляет вас играть безопасно. В своей зоне комфорта вы можете контролировать вещи, предсказывать их и делать то, что знаете. Эта ситуация означает принятие меньшего, чем вы заслуживаете во многих аспектах своей жизни, в том числе:
- Вакансии;
- Любовные романы;
- Отношения;
- Деловые отношения;
- Бизнес;
- Сделки и соглашения.
А что это значит? Это означает, что вы выберете более удобный и менее перспективный маршрут только потому, что он знаком. Игнорируете то, что небольшой прыжок приведёт вас к удивительным местам в жизни.
9. Вы никогда ничего не говорите.
Страх делает вас немым, но не в буквальном смысле. Это связывается с желанием, чтобы вас все воспринимали хорошо. Опасаясь осуждения или насмешек, вы можете:
- Держать мысли и мнения при себе;
- Не чувствовать себя комфортно, постояв за себя, когда это нужно;
- Быть слишком нетерпеливым, чтобы просить то, что вы хотите;
- Пренебрегать общением и держать проблемы при себе;
- Никогда не вносить новые идеи или предложения, которые потенциально могут заслужить вашу похвалу.
Это не только делает невозможным завести настоящих друзей, но и значительно ограничивает вас в развитии.
10. Вы говорите «да» и «нет» в неподходящее время и местах.
Страх часто сосредоточен на самосохранении. Вы хотите, чтобы вас любили, поэтому вы будете основывать свои ответы на то, что другие хотят услышать, а не на том во, что вы верите.
Вы можете сказать «да», когда нужно сказать «нет», например:
- Кто-то постоянно просит вас об одолжении;
- Люди хотят побольше проводить с вами времени;
- Вас спрашивают, одобряете ли вы или согласны с определенными вещами, и вы этого не делаете.
Вы можете сказать «нет», когда нужно сказать «да», например:
- Вы слишком боитесь попробовать что-то, что выглядит захватывающим для вас;
- Кто-то спрашивает вас, нужна ли вам помощь;
- Вас спрашивают, одобряете ли вы или согласны с определенными вещами, и вы этого не делаете.
11. Страх убивает мечты и будущее.
Будущее и так страшно, но, когда вы добавляете к нему страх, оно становится совершенно окаменелым. Вы не можете заглянуть в будущее и знать, что произойдет, поэтому ваше позитивное мышление поглощает страх.
Мысли о будущем и мечтах, когда вы напуганы, только усиливают тревогу. Вам кажется, что планировать и мечтать – бессмысленно. Вы начинаете чувствовать себя беспомощным или безнадежным, как будто у вас нет власти над ситуацией.
Планировать цели и достигать мечты – важная часть позитивного и здорового будущего. Вам нужно иметь общее представление, по крайней мере, о том, куда вы направляетесь.
12. Из-за страха вы не можете влюбиться
Всё просто, вы боитесь быть отвергнутыми или возможно уже испытали плохие отношения в прошлом. Из-за этого, страх вас поглотил и теперь вы не можете вновь в кого-то влюбиться.
В случае, если вы и влюбились, вы не можете признаться в своих чувствах.
13. Вы не можете двигаться
Страх парализует. Вы стоите на одном месте, потому что любое движение будет сопряжено с формой риска. Это беспокойство останавливает вас от:
- Ухода с плохой работы;
- Выхода из неудачного брака или отношений;
- Принятия важных решений, которые могут изменить вашу жизнь;
- Пройти обследование у врачей;
- Установления границ с семьей и друзьями;
- Обращения за помощью к психологу.
Чаще всего этот тип страха приводит к возникновению проблемы «десайдофобии» - боязни решений.
14. Вы находите утешение во вредных привычках
Это происходит не со всеми, но многие люди, живут вредными привычками из-за страха. Это единственный способ как-то утешить себя, неосознанно приводя здоровье в упадок. Они включают в себя:
- Курение;
- Алкоголь;
- Азартные игры;
- Наркотики;
- Пустые развлечения (телевидение, видеоигры и т.д.);
- Трудоголизм;
- Небезопасный секс (без использования контрацептивов, БДСМ и т.д.);
- Самобичеванию и членовредительству;
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени немного выпивать, наслаждаться интимной близостью или провести час-другой провести за видеоигрой или сериалом. Но когда это становится вашей жизнью, вы сталкиваетесь с серьезной и потенциально опасной для жизни проблемой.
15. Страх убивает вашу душу и эмоции
Страх меняет вас, вы закрываетесь в себе и не можете нормально взаимодействовать с миром. Раньше вы часто улыбались, а сейчас вы каждый день ходите с одним лицом и эмоцией. Вы не можете сопереживать другим, т.к. думаете, что их проблемы пустышки по сравнению с тем, что пережили вы.
Как преодолеть страх?
Механизм преодоления страха, должен быть по своей природе позитивен. Есть несколько примеров как с этим бороться:
- Физические и умственные упражнения;
- Ведение журнала;
- Выражение себя и того, что вы чувствуете – через искусство;
- Обратиться к психологу или коучу.
В завершение…
Мы все иногда немного пугаемся, но очень важно не позволять страху управлять вашей жизнью. Когда это происходит, вы оказываете себе медвежью услугу и останавливаете себя от достижения больших высот.
Если вам нужна помощь, не бойтесь обратиться за советом к коучу, терапевту, психологу или другому специалисту по психическому здоровью. Вы не одиноки в том, что чувствуете, и можете преодолеть это и жить своей жизнью в полной мере.
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!
