Давайте посмотрим правде в глаза – мы все прокрастинируем. Иногда мы прокрастинируем с обыденными вещами, такими как уборка комнаты или сортировка старых файлов на компьютере. Но как правило, это вещи, которые хотя как-то бы приблизили нас к цели. Они требуют от нас больше усилий и приверженности. Нас останавливает не сама прокрастинация а риск неудачи, которая эмоционально может травмировать вас, когда дело будет сделано.
Мы придумываем всевозможные отговорки лишь бы не работать. Мы всегда слишком заняты, молоды, стары, бедны, неуверенны, напуганы и т.д. Эти причины – могут быть вескими, но не всегда. Оправдание для того, чтобы не выходить за пределы зона комфорта. А ведь испытать дискомфорт, значит пойти рука об руку с любым изменением в жизни в лучшую сторону.
«Человек становится личностью – находясь в дискомфорте»
(с) Руслан Шалимов, основатель «Hard-Life».
Ядром прокрастинации является страх. Страх перед неизвестностью и неудачей. Он существует, чтобы защитить нас от потенциальной угрозы и боли. Но страх делает нас зависимыми от прокрастинации, потому что мы начинаем верить, что со временем наша ситуация волшебным образом улучшится. Мы всё время говорим себе, что «однажды» мы станем достаточно смелы, чтобы сделать изменения.
«Когда мечта становится целью, она не может не осуществиться. Поэтому поставив цель, мы должны предпринимать шаги для её осуществления».
(с) Радислав Гандапас, бизнес-тренер и эксперт по лидерству
К сожалению, так бывает не всегда. Потому как, когда мы становимся старше, страхи становятся больше, и это становится местом захоронения всех наших несбывшихся мечтаний. Прокрастинация наносит огромный ущерб здоровью, финансам, отношениям и карьере. Мы ненавидим признавать это, но откладывая то, что можем сделать сегодня, мы упускаем наше счастье, потому что нет ничего более утомительного, чем думать о цели, которую не выполнили.
Итак, вот некоторые стратегии, которые помогут вам перестать прокрастинировать:
1. Записать цели и назначить им крайний срок.
Потому что цель без крайнего срока – бессмысленна. Иначе вы постоянно будете её откладывать.
2. Разбить цель на маленькие ступеньки.
Большие цели могут захлестнуть вас. Вот почему вам нужно разбить её на более мелкие и управляемые ступени.
3. Визуализировать то, чего вы хотите достичь.
Представьте себе, что вы празднуете своё достижение вместе с друзьями. Как выглядит ваше достижение и как вы чувствовали бы себя?
4. Отпустить свой страх.
Будьте мужественны и помните, что вам нечего терять. Лучше сделать и не жалеть, чем не сделать и жалеть.
«Страх – это возможность самореализации»
Руслан Шалимов, основатель «Hard-Life».
5. Награждать себя.
Празднуйте свои успехи, какими бы маленькими они ни были, чтобы вы продолжали идти. Побалуйте себя за тяжелую работу, потому что вы это заслуживаете. Не нужно постоянно подниматься на гору, иначе можно скатится в самый низ. Достигли чего-то отдохните, отпразднуйте и снова за работу.
6. Начать сейчас же!
Больше никаких оправданий. Хватит сидеть, закрывай статью и бегом навстречу цели!
Будет интересно: Жесткая мотивация на успех. 5 суровых истин с которыми вы должны столкнуться!
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!
