Коллеги-трудоголики? Повторяйте за мной: работа – не самое ценное в нашей жизни! Есть вещи и люди, которые нас любят, и заслуживают гораздо большего внимания, чем наше офисное времяпровождение.
Конечно, уделять время работе нужно, но не постоянно же. В частности, делать это во время отдыха с друзьями и близкими. Ваши мысли и разговоры только о работе? Это плохо. Как для вас, так и окружающих.
Вы должны осознать, что есть вещи в жизни, поважнее работы. К примеру, ваша семья или хобби. В конце концов, сидя в офисном кресле, глядя на экран компьютера, сильно вредит вашему здоровью. Вот почему вам нужно выйти из этой офисной коробки и оценить мир за его пределами.
Итак, 5 причин, почему вам нужно сделать перерыв от работы:
1. Вы скучаете по своим друзьям и семье
Работа всегда занимает много часов, особенно если вы работаете сверхурочно. Это означает, что у вас остается мало времени на людей, которых вы любите и цените. Если у вас выработается привычка перерабатывать, ваши друзья и близкие, решат, что для вас работа важнее их.
2. Вы пренебрегаете своим питанием
Из-за работы, вы начали неправильно питаться? Если ответ – «да», я не удивлюсь. Вы часто стали брать в дороге фастфуды, еду быстрого приготовления, обедаете на скорую руку и т.д., верно? Эта не та еда, чтобы поддерживать уровень энергии вашего тела, пригодный для поддержания иммунитета. Продолжая употреблять такую еду, вы только навредите своему здоровью.
Ваша задача заботиться о своем здоровье, а не вредить ему. Исследуйте окрестности, вокруг своей работы. Найдите маленькое кафе или ресторан, где предлагают на обед здоровую и полезную пищу. Здоровая еда поможет вам поддерживать здоровье и держать мозг острым и настроенным на работу.
3. Вы перестали заниматься спортом
Спорт должен занимать важную часть повседневной жизни. Особенно, когда вы работаете. Однако люди, что работают допоздна, как правило, забивают эту часть. А просидев весь день перед компьютером, они просто идут домой, принимают душ и ложатся спать. Это вредно для физического здоровья. Находите время для небольших физических упражнений в течение дня, даже если это просто прогулка во время обеденного перерыва.
4. У вас нет времени на хобби
У вас вообще есть время хоть на что-то вне работы? Наверно нет, вот ваш ответ. Заниматься хобби – значит облегчат стресс. Это полезно для вашего психического здоровья. К примеру, вместо того чтобы думать о рабочих проблемах, лучшим решением будет, немного отдохнуть и хобби как раз для этого подходит.
5. Вы не доведете себя до эмоционального выгорания
Не уделяя время простому отдыху вы подвергаете себя риску эмоционального выгорания. Это означает, что ваш мозг перестанет работать в своей обычной динамике. Выгорание — это весьма распространенная проблема среди трудоголиков. Убедитесь, что вы не перегружаете свой мозг, иначе это вызовет серьёзные проблемы с вашей концентрацией, а следовательно, повлияет на эффективность работы. К тому же – это может привести к депрессии.
В случае если вы уже находитесь в таком состоянии, немедленно обращайтесь за помощью к специалисту.
В завершение…
Скажите вы действительно хотите провести свою жизнь, употребляя нездоровую пищу, сидя весь день перед монитором у себя в офисе, не проводя достаточно времени с близкими людьми? Скорее всего, нет.
Так, что прямо сейчас сделайте перерыв, выйдите на прогулку, позанимайтесь хобби и приятно поболтайте с друзьями или семьей. Будьте частью их жизни, а не только работы. Перестаньте работе контролировать вашу жизнь.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
