Самая распространенная причина реакции на критику людей, это полное отрицание собственной вины. Однако есть люди её признающие, но вот они не знают, как правильно противостоять критике. В нашем мире есть несколько видов реакции на нее. Эти вариант не позволяют человеку понизить свою самооценку.
Наша редакция собрала для вас 7 способов, что помогут вам нейтрализовать критику:
1. Следует переходить от общего к частному»
Самые часто употребляемые слова во время критики – это «Всегда» и «Никогда». Что следует делать в такой момент? Перевести все в принятие вины по данной схеме: «Да, опоздал(а) сегодня на работу», «Я испортил себе (ему) настроение» и так далее.
2. В факты стоит преобразовать негативные эмоции»
Принимая на себя всю критику, ссылайтесь обязательно на факты. Приведем пример, на фразу: «Ты уже как полчаса копаешься и все никак не можешь собраться», ответьте, только про себя: «Я ищу свои ключи и не полчаса, а всего 5 минут».
3. Поменяйте минус на плюс
Необходимо вам научиться воспринимать упреки таким образом, чтобы все внимание было обращено на ваши положительные качества. Сказанное необходимо переформулировать так, чтобы вы смогли показать свои достоинства. К примеру, «Ты не можешь быстро принимать решения», говорит о том, что ты обдуманно это делаешь, взвешивая все «за» и «против».
4. «Научитесь игнорировать»
Если вас пытаются унизить откровенным способом, вы не должны вести обидчивый диалог. Не стоит вступать в дискуссию, сделайте вид, что вы очень заняты, по возможности просто уйдите.
5. «Попросите пояснить подтекст»
Если после произнесенных в ваш адрес слов, вы чувствуете унижение, не стоит стесняться, прямо в глаза спросите собеседника, что он имел в виду конкретно. Если вы услышали: «Странно, имея такую фигуру, у тебя еще есть поклонники». Спросите так: «Я не совсем поняла, вы можете пояснить то, что вы сказали?».
6. «Называйте вещи своими именами»
Вашей основной задачей реакции на критику должно быть такой – вы должны убедить партнера, чтобы тот следил за своими высказываниями. К примеру, на фразу: «Ничего себе! Вот это ты поправилась», следует отвечать так: «Мне не приятно слышать такое от тебя, я буду продолжать с тобой разговор только в том случае, если ты меня больше не будешь оскорблять».
7. «Помогите прийти в себя своему собеседнику»
Если вас критикуют и при этом еще и унижают, причем все это делает близкий вам человек, стоит ему помочь. Как часто бывает, обида, злость и другие отрицательные эмоции являются причиной унижающей критики. Поэтому, в ответ преподносите только положительные эмоции, сказав, к примеру, что вы не хотите его обижать, потому что хорошо к нему относитесь.
Вам необходимо вспомнить любую из обидных ситуаций, когда вас критиковали, придумайте несколько вариантов, как ответить на эту критику, воспользовавшись приведенными выше 7 способам.
Уважаемые читатели, а как вы противостоите критике? Напишите свое мнение в комментариях!
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!
На связи был интернет-журнал по саморазвитию «Hard-Life».
