Мы часто сталкиваемся с мифами и заблуждениями, которые мешают эффективно бороться с психологическими проблемами. Алексей Мотин, рассказал о самых распространенных мифах об эмоциональном выгорании.
Эмоциональное выгорание — это бич современности, который, с недавнего времени, Всемирная организация здравоохранения официально признала болезнью. Причём крайне коварной болезнью, которая подкрадывается незаметно, как бы протягивая тоненькие, на первый взгляд безобидные щупальца, и потихоньку вытягивает энергию из человека, приводя его в состояние полной власти этого недуга. На первых этапах ее очень сложно распознать, уж очень умело она маскируется под банальную лень, усталость и потерю настроения… ну с кем не бывает?
Рассмотрим три распространённых мифа об эмоциональном выгорании и разберём, почему в них не стоит верить.
Миф 1: Меня это никогда не коснётся
Нередко так думают люди, которые сейчас успешны, берутся за сложные проекты и выполняют множество задач одновременно. Они находятся в состоянии гиперответственности и не допускают даже мысли о возможном провале. Однако, именно они могут быть прямыми кандидатами на выгорание, потому что их перегруженная психика в какой-то момент она может просто не справиться с нагрузкой, «предохранители» сгорят и человек переходит в состояние деперсонификации – становится как холодный робот, у которого отключили чувства. Значимые проекты, успехи, семья, даже хобби перестает приносить радость. Человек начинает ощущать усталость, скуку, теряются краски жизни и все что было важным катится под откос.
Миф 2: Выгорание пройдёт само собой
Многим кажется, что это временные сложности: испортилось настроение, неохота идти на работу, поссорились в семье и так далее. Но выгорание подтачивает сам стержень человека, его энергию. И через какое-то время у него просто не остаётся сил что-то менять. Он не в состоянии сразиться с врагом, который пугает и подавляет его своей массой. Такой человек уже одной ногой стоит в еще более серьезном заболевании – депрессии.
Миф 3: Можно справиться без специалиста
Почему-то в современном обществе бытует мнение, что признавать эмоциональное выгорание — это проявление слабости. Однако, именно сильный человек не боится признать свои слабые места и ищет эффективные решения. Обращение к специалисту — это выход, который позволяет наполниться энергией, объективно увидеть проблему и найти способы её преодоления. Помощь хорошего специалиста помогает разглядеть проблему объёмно и подсветить те бреши, через которые утекает энергия. С его помощью можно залатать эти бреши и набраться ресурсов для борьбы с недугом.
Подытожим основные положения:
Внимательно и уважительно относитесь к своим чувствам, эмоциям и состояниям. Все, и особенно успешные люди, находятся в зоне риска.
При первых признаках выгорания незамедлительно начинайте что-то делать. Не пускайте всё на самотёк, так как ситуация будет только ухудшаться.
Не стесняйтесь обращаться к специалисту. Несколько консультаций могут направить вас в нужное русло и помочь быстро справиться с выгоранием.
Эмоциональное выгорание — серьёзный враг, но его можно победить, если вовремя обратить внимание на своё состояние и принять необходимые меры. Берегите себя и своё эмоциональное здоровье.
