Трудоголикам, хорошо знакомо чувство усталости, но и в то же время, чувство удовольствия от выполнения задач. Хочется искренне верить, что у нас не синдром хронической усталости, а просто мы действительно за день делаем столько дел, что хочешь не хочешь к вечеру наступает момент, когда ничего делать не хочется.
Обычно, постоянное переутомление испытывают люди, которые имеют какие-то заболевания, у нас же нет ничего подобного. Переутомление — это результат того, что и как ты делаешь в течении дня.
Этот бич современного общества нередкое явление. Одни борются с ним употребляя по вечерам алкоголь, который нередко приводит к еще большему усугублению проблемы — алкоголизму. Другие — а ничего не делают, так и живут в пол силы.
Итак, 5 способов избавиться от усталости
1. Распорядок дня
Отличный способ не взваливать на себя больше, чем можешь сделать. Следовать четко намеченному плану на день, а когда все выполнено…
2. Отключить разум от работы
Любым доступным способом, в том числе прогулками (которые, пожалуй, для нас наиболее эффективны), чтением интересных книг, просмотром фильма. Всем, что не относится непосредственно к моей деятельности в течении дня.
3. Йога или медитация
Честно говоря, не помню, говорила я или нет, но для занятий йогой, которая отлично позволяет держать мышцы в тонусе, а тело в бодрости, вовсе необязательно искать инструктора, куда-то идти, если на это нет времени или желания. Достаточно купить диск с уроками йоги или найти их на YouTube. Было бы желание, а помочь себе всегда можно.
Читайте также: Как медитировать, чтобы улучшить свою жизнь?
4. Маленькие перерывы в течении дня
Наверняка ты обедаешь, делаешь перерыв на чай в течении рабочего дня. И если посмотреть, как ты это делаешь, то увидишь, что снова напрягаешься и возможно из-за этого устаешь. Не ешь, не пей в рабочей обстановке. Перерывы для того и сделаны, чтобы каждый из нас имел возможность отвлечься и с новыми силами приступить к работе — воспользуйся этим.
5. Настоящий отдых
Помнишь, есть изречение: не отдыхает лишь тот, кто не работает. Точно придумал это не глупый человек. Любому нормальному организму просто необходим отдых. Именно он то самое лекарство, которое позволяет избавиться от усталости и переутомления за год. В данном случае я имею виду полноценный отпуск, хотя бы две недели в течении года, вдалеке от места работы, от квартиры, где хочется или нужно сделать ремонт.
Где угодно, лишь бы ничто не мешало настоящей релаксации, вдали от постоянных трелей надоевшего мобильного, от плотно засевшего в нашей жизни интернета. Не каждому такой отдых по плечу, но я уверена, что это самое эффективное средство от усталости на сегодняшний день и самая большая роскошь в современном мире — побыть в одиночестве хотя бы на время.
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!
