Мы живем в мире постоянной ужасной стимуляции, от средств массовой информации, токсичных людей или просто плохих вещей. Мы окружены негативом, а если нет, то мы сами пытаемся их создать.
Мы всегда заняты и нам трудно расслабиться. Сталкиваемся с наплывом ужасных новостей на почасовой основе. Мы постоянно сравниваем себя с яркими людьми в социальных сетях. Нас учат постоянно приспосабливаться к нуждам других, даже в ущерб нашему собственному счастью и покою.
Иногда нам нужно притормозить ради собственного душевного здоровья.
Необходимо найти способы защитить свою энергию и покой, и самый эффективный способ сделать это – заглянуть вовнутрь себя.
Итак, 6 способов защитить свой внутренний мир:
1. Сказать «нет».
Общество вдолбило в наши головы, что «нет» — это плохое слово. Оно используется в ситуациях неповиновения, отвержения и негатива. Но важно понимать, что «нет» — это не грязное слово, и вы должны использовать его, когда чувствуете в этом необходимость. Это маленькое слово из трех букв имеет смекалку и часто может предоставить вам достаточно силы, чтобы защитить вашу энергию.
В каких ситуациях нужно говорить нет:
- Если что-то делает вас несчастным или неудобным;
- Если у вас просто нет энергии, необходимой для чего-то;
- Если вы просто не хотите куда-то идти или что-то делать;
- Если вы хотите сказать «нет», просто скажите «нет».
2. Прислушивайтесь к своей интуиции.
Мы недооцениваем свою интуицию. Единственный человек, который действительно знает, что ему нужно, — это вы сами.
У вас есть замечательный встроенный инструмент под названием «интуиция», и даже если вы не очень хорошо её понимаете, это умение, которое можно изучить.
Используйте её, чтобы определить, что вам нужно. Нужна ли вам любовь и комфорт, или время, чтобы побыть в одиночестве. Если вам нужен отдых или пойти на танцы. Ваша интуиция знает, что вам нужно, поэтому практикуйте эту способность.
Интуиция гарантирует, что вы принимаете правильные решения для себя. Вы будете чувствовать себя спокойно, зная, что вы слушаете свой внутренний голос, потому как он знает, что будет лучше для вас в данный момент.
3. Избавиться от токсичной среды.
Время от времени смотрите на то, что влияет на ваш энергетический уровень.
Берите во внимание свои чувства и энергию вокруг людей и ситуаций. Как вы чувствуете себя после этого?
Если вы чувствуете печаль, опустошение, истощение или разочарование, найдите способы уменьшить или полностью исключить виновных. Это нормально, чтобы разорвать связи с определенными людьми и вещами, даже если они когда-то хорошо к вам относились.
Устраните плохих людей и постарайтесь изо всех сил избегать токсичных мест и ситуаций. Мы постоянно меняемся, и иногда все должно прийти к концу.
4. Заботьтесь о здоровье.
Правильно питайтесь, спите положенную норму, пейте воду и занимайтесь спортом.
Конечно, легче сказать, чем сделать, но то, как мы чувствуем себя физически, сильно виляет на то, как мы ощущаем себя душевно. Так что всегда заботьтесь о своем теле.
5. Осознавайте свои мысли.
Мысли определяют ваше душевное состояние, и потому их содержание должно контролироваться — вы тот, кто может это сделать.
Мы тратим огромное количество времени и энергии на беспокойство и позволяем негативным мыслям управлять нашей жизнью.
Хорошая новость заключается в том, что у нас есть огромная сила, контролировать то, что приходит в нашу голову. Подобно интуиции – это умение, которое можно развить.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что к вам закрадывается негативная мысль, скажите себе: «Нет, не сегодня». Остановите его, не подливайте горючего.
Замените свои негативные мысли чем-то более счастливым, лучшим и ярким.
Кроме того, обращайте внимание на то, как формируются мысли, защищайте себя от вещей, которые только придают эффект негативу.
Уменьшите потребление новостей, от СМИ. Отпишитесь от аккаунтов в социальных сетях, которые заставляют вас плохо себя чувствовать, избегайте неприятных и негативных сплетен и просто держитесь подальше от всего, что наносит вред вашему внутреннему миру.
Окружите себя позитивом и мысли автоматически станут такими же.
6. Упорядочить свой внутренний мир.
Одна из недооцененных вещей, которые вы можете сделать для защиты внутреннего мира – это упорядочить его.
Как можно упорядочить внутренний мир:
- Пожертвовать или избавиться от всех ненужных вещей;
- Отписаться от аккаунтов знаменитостей, удалить из друзей, перестать заходить на страницу бывшего партнера;
- Избавиться от токсичных людей, сказать «нет» в определенных событиях и держать жизнь под собственным контролем.
- Остаться наедине с природой. Сходить в горы, за грибами, съездить на рыбалку или охоту.
Эти шаги выполнимы и просты. Начните применять их прямо сейчас. Сохранить свою энергию защищенной и обеспечьте себе ощущение внутреннего покоя.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
