Психологи, мастера спорта, философы подчеркивают важность спокойствия ума. Для большинства из нас наша способность к спокойствию примерно такая же, как у обычной белки.
Я непоколебимый сторонник медитации, но есть несколько путей к спокойствию.
Пусть некоторые методы на первый взгляд кажутся противоположными, помните, что неподвижность следует принципу равнозначности: многие методы приведут вас к одному и тому же месту. Здесь мы обсудим три основных метода.
1. Медитация
Медитация — это единственный самый мощный и надежный инструмент для достижения спокойствия. Цель медитации состоит в том, чтобы увеличить способность к осознанию себя. Ваша задача быть наблюдателем своей жизни со стороны, а не главным героем шоу.
Последнее – это то, как большинство из нас живут своей жизнью: укорененные в идентичности, переполненные тревогами, неуверенностью, триггерами и непрестанной ментальной болтовней.
Задача медитации не иметь «никаких мыслей» и не пребывать в полном покое. Вы должны оставаться осознанными и понять тишину.
«Проблески любви, радости или краткие мгновения глубокого покоя возможны всякий раз, когда в потоке мыслей возникает промежуток. Для большинства людей эти промежутки случаются редко и только случайно, в моменты, когда ум становится «безмолвным» ... И внутри этой тишины есть тонкая, но интенсивная радость, любовь, покой.»
Экхарт Толле, писатель.
2. Заниматься спортом
Неудивительно, что спорт оказался в здешнем списке. Находясь на грани умственного изнеможения, человек после работы делает легкую пробежку или идёт в фитнес-клуб. Делается это для того, чтобы «очистить свою голову» избавиться от шума и вызвать состояние мира и спокойствия.
У Джесси Ицлера, есть отличное высказывание по этому поводу:
«Если ты голодный, беги быстрее. Раньше будешь дома».
Джесси Ицлер, предприниматель, автор и рэпер.
3. Столкнуться с внутренними демонами
Пережить самую темную ночь в жизни – на самом деле фантастическая вещь. Столкнувшись с демонами, вы создадите вокруг себя барьер, упав в глубины человеческих страданий. И поскольку человеческий дух неизменно тверд, он в конце концов поднимет вас с земли. Но вы уже не будете такими же, как раньше.
«В некоторых редких случаях сдвиг в сознании происходит резко и радикально, раз и навсегда. Когда это происходит, он обычно приходит через полное отречение посреди интенсивного страдания. Однако большинству людей приходится над этим работать.»
Экхарт Толле, писатель.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
