В любые моменты жизни, мы можем стать жертвой манипуляции. Независимо от того, идет ли речь о друге, коллеге, члене семьи или супруге. Чтобы не поддаваться манипуляциям мы подготовили для вас несколько инструментов.
Мы составили несколько советов и инструментов, которые помогут не подаваться манипуляциям:
1. Научиться распознавать манипулятора
Первый ключевой шаг - научиться их распознавать. Манипуляторы склонны ставить свои потребности на первое место, поэтому вы для них словно «девочка по вызову», должны явиться к ним, если вы им понадобитесь. Другие будут испытывать чувство вины, заставляя вас делать то, что вы обычно не делаете.
2. Задавайте им вопросы
Манипуляторы стремятся контролировать вас. Таким образом, задавая им вопросы, вы сможете уменьшить их влияние на вас. Расспросите их о деталях того, что именно они хотят от вас, так они раскроют свои мотивы и то, кто они на самом деле.
3. Научитесь говорить «нет»
Этому трудно научиться, но это – ваше главное оружие в сражении против манипуляторов. Когда вы говорите: «НЕТ», это заставляет их терять контроль над вами и вызывает у них панику. Они могут начать оскорблять вас и даже рукоприкладствовать. Чтобы добавить унизительный эффект, они могут сделать это перед вашими общими знакомыми, в качества – мести.
По теме: 8 способов, как овладеть искусством говорить «нет!»
4. Обдумывайте, но не делайте
Если вы испытываете трудности со словом «нет», попробуйте использовать время в своих интересах. Например, скажите им, что вам нужно обдумать то, о чем они вас попросили, и не делать этого.
Это способ взять ситуацию под контроль и держать манипуляторов в страхе и подальше от вас.
5. Попросите их сделать что-то для вас
Если они согласятся, пообещают, но не сделают – это признак того, что ваш партнер или друг типичный манипулятор. Они привыкли, что всё крутится вокруг них, потому не испытывают угрызений совести если не сделали что-то для другого. К тому же искусные манипуляторы, могут обыграть эту ситуацию так, что ещё и вы останетесь виноватым.
При первых признаках манипуляций, старайтесь сразу завершать такие отношения с человеком. Знайте, она очень негативно влияет на психику человека. Поэтому будьте бдительные, и сразу принимайте ответные действия, если поняли, что вами манипулируют.
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
