Все мы не любим посторонний шум. Не важно будь то городская суматоха, рев автомобилей, соседская дрель. Любой шумовой поток – это серьезный риск для здоровья и благополучия человека.
Мы все равно бывали разбужены каким-то шумом, оставалось только сверху накрыться подушкой или потянуться за берушами, чтобы уж точно немного снизить звук.
Согласно исследованиям шум – оказывает реальное воздействие на здоровье человека. Нам мир стал очень шумным. Транспорты, шумные улицы, соседи, сирены, поезда, клубная музыка, телевизоры, список бесконечен. Живя в городской среде или неподалеку от ЖД Вокзала, вы часто будет разбужены этим шумом.
Как же влияет шум на здоровье человека?
Недостаток сна, вызванный шумовым, несёт серьезные проблемы. Он связан с многочисленными проблемами психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Бодрствование по ночам повышает уровень гормонов стресса кортизола и адреналина, потому на следующий день он усиливает чувство стресса и гнева.
Сюда добавляем и чувство усталости, неспособности нормально функционировать, что косвенно приводит к печальным последствиям, таким как дорожно-транспортные происшествия.
Если вы часто просыпаетесь от внешнего шума в ночное время, ваше сердце начинает биться быстрее, а кровяное давление повышается. По мнению специалистов в области здравоохранения, ваше тело не привыкнет к тому, что его беспокоит шум, даже если мозг принимает его как часть современной жизни.
Будьте осторожны! Недостаток сна из-за шума увеличивает частоту сердечных приступов и заболеваний, связанных с кровяным давлением.
По данным Всемирной организации здравоохранения (WHO/ВОЗ), что проводила исследования в Европе, выявила: шут от автомобильных дорог привело к потере одного миллиона человек за несколько лет.
Каков допустимый уровень громкости для человека?
Согласно исследованиям, уровня в 55 децибел достаточно, чтобы у человека не нарушался слух. Это эквивалентно легкому дорожному шуму или разговорной речи. Будильник составляет 80 децибел, аварийная сирена – 115 децибел, проезжающий мотоцикл – 100 децибел.
Внезапные шумы с большей вероятностью разбудят вас, чем низкоуровневый фоновый шум. Однако все мы разные, и шум, который влияет на одного, может не побеспокоить другого. Поэтому просыпаясь и видя, что ваш муж спит и ни капли не шелохнулся, у вас появляется приступ гнева и вы всю ночь не можете заснуть.
Еще хуже если ваш партнер, храпит, что еще больше добавляет шум в спальню.
Неважно будь это автомагистраль или храпящий партнер, единственное решение – блокировать шум, который нарушает ваш сон. Для этого у вас есть целый ряд вариантов:
1. Заблокировать шум с помощью берушей
Беруши – наиболее очевидный выбор, чтобы блокировать звук и спать в тишине.
2. Можете ответить звуком на звук
К примеру, вы можете послушать в наушниках природные звуки, например: дующего ветра, каплей дождя или шум моря. Это, кстати, положительно влияет на здоровье, и многие люди считаю его эффективным. Можно послушать мирную музыку, к примеру классику или легкий джаз.
3. Пойти спать в другую комнату.
Этот вариант подойдет, если у вас большой дом с множеством комнат. Если понимаете, что в гостиной на диване, шума намного меньше, чем в вашей комнате, на втором этаже, спите там.
4. Поставить шумоизоляцию
Но не путайте звукоизоляцию и звукопоглощение!
Изоляция квартиры от внешних шумов и гашение звуков внутри нее — разные процессы. Но тут все зависит не только от того, как передается звук, также и учитывайте конструкцию дома.
Не нужно закрывать глаза на постоянный шум. Начните решать проблему прямо сейчас. Знайте – сон очень важен для человека и его здоровья. Недостаток сна является серьезной проблемой и не должен игнорироваться. Пусть и многие люди не принимают её всерьез, специалисты из ВОЗ согласны с тем, она может привести к опасным для жизни последствиям.
Не бойтесь потратить несколько денежных средств на беруши или звукоизоляцию. Выспитесь уже наконец нормально.
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!
