Никогда не слышали о газлайтинге? Что же спешу вас «обрадовать» вы наверняка знаете, что это такое, возможно даже сами были жертвой газлайтинга или видели его применение, но просто не знали, что это такое и чем опасно.

Простой пример: жена спрашивает у мужа зачем тот опять носки под диван просил, на что он отвечает, что не бросал — соседская кошка забежала и затолкала. Поскольку кошка действительно может забежать, а если слышать это несколько раз, то можно поверить в суть происходящего. Начать сомневаться в том, что кошке очень важно все время заталкивать носки под диван. В целом, это довольно банальная ситуация, но суть психологической манипуляции от этого не меняется.

Если же вам интересно узнать другие примеры из жизни этого «тихого» насилия над мозгом, советую посмотреть одноименный американский фильм.

Как противостоять газлайтингу?

Распознаем газлайтинг:

Поскольку это действительно тонкая и не очень очевидная манипуляция сознанием, то стоит научиться ее сначала хорошо распознавать, а потом держаться как можно дальше от людей, которые являются специалистами в этом.

1. Манипулируют вами только те, с кем вы постоянно контактируете: близкие, друзья и коллеги. Другие отдаленные люди не заставят вас поверить в то, что они говорят.

2. Газлайтинг — длительный процесс. Для внесения деталей, не существующих на самом деле, трудно. Поэтому для этого нужно время, чтобы жертва поверила в произошедшее. Часто такая манипуляция встречается в близком круге, родители, дети, муж или жена. Т.к. практически всю начальную жизнь, а некоторые и не только, проводят с ними все свое время.

По теме: 12 признаков, что ВЫ жертва Газлайтинга.

3. Вас посещает мысль сомнения, вы считаете, что стали жертвой манипуляций. Совет: присмотритесь за действиями и словами ваших собеседников, и проверьте нет ли рядом агрессора.

Противостоим газлайтингу:

Естественно, что лучше всего удалиться от человека, который настойчиво вами минипулирует. Но, как выше было уже замечено, бывает, что именно близкие люди его применяют и вы действительно начинаете сомневаться в объективности происходящего или же просто стесняетесь спросить у других, а правда ли это?

Тогда сложно убежать, скрыться или отдалиться от агрессора. Но, как только вы действительно обнаружили газлайтинг, то первое, что тут же приходит на ум: месть.

По теме: 5 способов излечить себя после газлайтинга (газового освещения)

А месть, как всем известно, ничего хорошего никогда не приносила. Поэтому лучшее, что вы можете сделать: успокоиться, а потом уже предпринимать меры:

• Поверьте, в себя;
• Проверьте факты;
• Если надо займитесь повышением самооценки;
• Никто кроме вас не знает лучше, что происходит в данный момент с вами;
• Если вам говорят о плохой памяти — проверьте себя, выучите коротенький стишок и попробуйте его рассказать через дня три-четыре про себя. Если у вас это получится, значит не такая у вас и плохая память;
• Обратите внимание на то, как часто и от кого вы слышите то, что вам кажется неправдой. Если это один и тот же человек постоянно — все очевидно;
• Обязательно расширяйте круг знакомых, друзей, с которыми вы общаетесь. Нельзя все время общаться только с парой тройкой людей;
• И главное, если вы действительно стали жертвой газлайтинга, не можете самостоятельно справиться — идите к психологу.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!

На связи был интернет-журнал по психологии и отношениям «Hard-Life».