Анна Актаева – психолог, основатель Школы современной психологии и психологического здоровья «Стратегия реальности», создатель авторского метода психологии, спикер международных конференций, победитель номинации «Психолог года 2023» в Дубай, основатель Ассоциации психологов, г.Алматы, Казахстан
Анотация
В статье рассматриваются ключевые аспекты, влияющие на психологическое благополучие и счастье женщин в современном мире. Автор анализирует, как общественные ожидания и шаблоны, накладываемые на девочек с самого детства, могут привести к психологическому напряжению, стрессу и потере себя. Основное внимание уделяется вопросам самопознания и восстановления внутренней свободы. Эта статья является важным руководством для женщин, стремящихся к счастью и гармонии, и предлагает практические советы и рекомендации для достижения этих целей.
Каждая женщина, независимо от возраста, стремится к счастью. Что значит быть счастливой и как к этому прийти? В современном мире на женщину обрушивается множество обязанностей и долженствований. Общество требует быть ухоженной, приятной глазу, мягкой, заботливой мамой и любящей женой - успешной во всех смыслах. Такие ожидания вызывают психологическое напряжение, стресс, разрушают здоровье женщины, создают непринятие - нельзя быть уставшей, некрасивой, полной и т.д.
Анна Актаева, психолог, основатель Школы современной психологии и психологического здоровья «Стратегия реальности».
Множество шаблонов и ожиданий накладывается на девочку уже при рождении - должна быть послушной, благодарной, терпеть. А иногда, должна была родиться мальчиком - просто родителям нужен наследник и психика девочки травмируется с самого детства - ее не ждали и не любят. Часть шаблонов девочка берет из примера родителей. Жизнь девушки становится похожа на набор долгов. В терапии мы находим неожиданные осознания: вышла замуж потому, что "надо замуж", родила детей - "я для этого создана", пошла на работу - "надо работать". Годами она живет в подавленном эмоциональном состоянии, насильно заставляя себя соответствовать каким-то нормам и разрушает здоровье, в итоге - не любит себя, семью и все вокруг. Напряжение и стресс накапливаются и дают о себе знать на уровне психологического и физического состояния, и конечно, это сказывается на отношениях в семье и с детьми.
Зачастую, прожив большую часть своих лет, мы начинаем чувствовать сожаление, что в процессе выполнения “женских долгов” потеряли себя. Мы видим такие примеры в старшем поколении - разочарованных, злых, больных и выгоревших женщин. Я работаю с такими случаями, когда психика настолько травмирована, что необходимо приложить много сил и времени, чтобы хоть что-то изменить.
К сожалению, с самого детства мало кого научили любить и ценить себя. И когда человек не может быть собой, он компенсирует и живет ожиданиями, копит обиды, разочарования и не может быть счастливым.
За годы в психике накапливается напряжение, раздражение, неуверенность в себе и в итоге появляется неудовлетворенность. Самое печальное, что женщина наполняет близких таким состоянием. А рядом с несчастной женщиной, никто не может быть счастливым и в итоге болезни, скандалы, разводы и разбитые судьбы.
И отлично, если в осознанном возрасте мы задумываемся: Как стать счастливой? Как научиться понимать себя? Как улучшить жизнь?
И первое - сделать выбор и начать путь к познанию себя. Сделать это никогда не поздно. Психологически здоровая женщина излучает радость, уверенность в себе, она может быть разной, а значит - живой. Каждая девушка имеет уникальную внутреннюю женскую силу и может восстановить свое психологическое и физическое здоровье. Эту силу невозможно отнять - она заложена самой природой. Рядом с счастливой женщиной растут здоровые дети и она создает крепкие отношения.
Восстановить контакт с собой, вернуть внутреннюю свободу, понимание своих чувств и желаний помогут:
- Самоанализ и рефлексия: регулярно задавайте себе вопросы о своих чувствах, желаниях и целях. Переключение внимания на себя успокаивает психику и помогает найти собственные ориентиры.
- Обучение и саморазвитие: посещайте тренинги, семинары и читайте книги, которые помогут вам лучше понять себя. Знания помогут вам получить ясность и необходимые методики для восстановления психологического здоровья.
- Поддержка и общение: найдите людей, которые поддержат вас на вашем пути к самопознанию и счастью. В окружении единомышленников идти по пути развития легче, используйте возможности интересного общения.
- Реализация: занимайтесь любимым делом – это отличный инструмент восстановления психологического здоровья, не всегда это должно быть что-то сложное и великое. Простые действия, которые приносят быстрый результат, имеют большой терапевтический эффект, особенно если вы делаете то, что любите.
Главная задача женщины – научиться понимать и ценить себя, ощущать свою свободу. Да, работа с психикой требует усилий, но результат стоит того. Каждая женщина имеет уникальную силу и потенциал, и, познавая себя, она может создать жизнь, полную радости, любви и удовлетворения.
