Ведущий специалист центра психологии и здоровья "Аннапурна" в Алматы Лилиана Азизова рассказала, как понять что в отношениях абьюзер – это вы сами.
Понять, что в отношениях абьюзер - это вы, может быть очень сложно. Не каждый человек готов посмотреть на себя объективно. Однако, есть несколько сигналов, которые могут указывать на то, что вы абьюзер.
Во-первых, если вам постоянно говорят, что вы слишком контролируете партнера, или если вы сами замечаете, что хочется контролировать жизнь партнёра, это может быть признаком абьюзивного поведения. Постоянные звонки, проверки, контроль – все это может говорить о том, что вы пытаетесь контролировать и управлять партнером.
Во-вторых, если вы часто подшучиваете над партнером и унижаете его/ее, каким-то образом, особенно перед другими людьми, это тоже может быть признаком абьюзивного поведения. Если партнер говорит вам, что ему/ей неприятно, когда вы высмеиваете его/ее проблемы и делаете это публично, то возможно вы проявляете неправильное отношение к нему/ей.
В-третьих, если вы постоянно вините кого-то в своих проблемах и никогда не принимаете ответственность за свои собственные действия, это может говорить о том, что вы абьюзер. Если вам постоянно говорят, что вы обвиняете партнера во всех проблемах, и вы никогда не можете признать свою долю вины, то стоит задуматься.
Это основные признаки объективного поведения. Остальные являются производными этих признаков. Важно помнить, что у абьюзеров есть склонность искать себе жертву, и это неправильное поведение, которое нужно изменить.
Четвёртым признаком абьюзивного поведения может быть физическое или эмоциональное насилие. Если вы постоянно используете физическую силу или эмоциональные угрозы, чтобы контролировать партнёра или манипулировать им, то это является явным признаком абьюза. Никто не должен страдать от насилия, ни физического, ни эмоционального, и это поведение несовместимо с здоровыми и равноправными отношениями.
Пятый признак абьюзивного поведения - изоляция партнера от социальной сети и поддержки. Если вы активно стараетесь отгородить партнера от друзей, семьи и других близких людей, чтобы контролировать его/ее наиболее полно, то это является признаком абьюзивного поведения. Изоляция партнера делает его зависимым от вас и может причинить серьезный вред его психическому и эмоциональному благополучию.
Шестой признак - постоянное угрожающее или унизительное поведение. Если вы часто оскорбляете, заставляете партнёра чувствовать себя неполноценным или угрожаете насилием, это абьюзивное поведение. Никто не должен жить в страхе или постоянно испытывать унижение и тревогу в отношениях.
Наконец, важно отметить, что осознание и признание своего абьюзивного поведения - первый шаг к изменению. Если вы замечаете эти признаки в своем поведении, обратиться к психологу или специалисту по семейным отношениям может быть не только полезным, но и необходимым. Помните, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, поддержке и заботе, и каждый заслуживает безопасных и равноправных отношений.
