Несмотря на существование многочисленных попыток в средствах массовой информации нормализовать психическое здоровье, во многих общинах мира по-прежнему существует клеймо позора, связанное с этим термином. Многие люди думают, что обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью означает, что человек – «сумасшедший». Это ложь, и было неоднократно доказано, поскольку многие люди испытывают много различных проблем в жизни от тревоги до посттравматического стрессового расстройства. Эти диагнозы не означают, что человек безумен или у него есть некоторые отклонения. Они нуждаются в терапии, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Однако слух сохранился и по сей день.
Итак, вы вошли в список людей, которым действительно нужна консультация. Но вот есть один нюанс. Вы боитесь обратиться к специалисту за помощью. Первая вещь, которую никто не должен делать – это избегать этой проблемы. Это только ухудшит ситуацию.
Не нужно сразу резко бить с плеча. Забиваться в угол, и пытаться забыть о проблеме. Несомненно, это у некоторых получается, но они порой потом возвращаются в жизнь. Что в свою очередь еще больше вредит человеку.
Вы здоровый, образованный и вполне нормальный человек, как и все остальные. На консультациях, вам не будут причинять вреда или пытаться как-то позлорадствовать над вашей проблемой. Наоборот, специалист вас внимательно выслушает, сделает подробный анализ проблемы, даст советы по ее решению.
Многие забывают о том, насколько далеко простираются и общие проблемы психического здоровья. Они вредят не только телу, но и разуму. Это заставляет вас меньше употреблять пищу, выходить на улицу, читать книги или делать любимые вещи. Это приводит к ухудшению иммунитета. Вы начинаете чаще болеть и испытывать головную боль.
Лучший способ преодоления этого страха – все же решиться прийти на консультацию. Для этого потребуется много времени и сил. Но оно будет того стоить. Перед этим этапом мы дадим вам несколько советов. Первый, спросите самого себя, по каким причинам вам нужна помощь специалиста. Второе, попытайтесь понять так ли глобальна проблема, как вы себе внушили.
«Есть одна интересная особенность. Я как-то проводил анонимный опрос и как оказалось, страх на консультациях испытывают даже те люди, которые все же решились обратиться за помощью. Все это я свел к тому, что, человек не может сразу взять и раскрыть свои проблемы другому, вне зависимости является ли тот психологом или новообретенным знакомым. Часто люди, что приходят ко мне на сеанс, не имеют проблемы вовсе или они оказываются очень крошечными. Но из-за самовнушения самого человека, она достигает колоссальных размеров» - Александр Павлов, психолог.
Если вы поняли, что проблема оказалась крошечной и вы можете решить ее самостоятельно. Так и сделайте. Это здорово, что вы смогли найти метод для ее избавления и в конце концов понять себя. Но откладывать поход на сеанс к психологу не нужно. Таким образом вы усилите свой страх, если у вас появиться действительно глобальная проблема в жизни и потребуется помощь специалиста.
Еще один хороший способ избавиться от страха перед получением оффлайн-консультации (разговор с психологом вживую), это заказать онлайн-консультацию у любого психолога. Некоторые из них даже бесплатны. Поговорите с экспертом, о своем страхе, через «Skype» или любую другую удобную для вас – связь. Когда поймете, что этот вопрос был поднят и решен, хотя бы частично. Вы сможете вернуться к возможности пройти консультацию в любой момент в будущем, но уже на настоящем приеме.
В этот момент человеку, о котором идет речь, может быть дано первое внушение, и оно не будет похоже на то, что консультирование или психотерапия являются императивными. Как только это установлено, человек может затем пойти дальше и спросить, является ли консультирование чем-то, что они рассматривают.
Имейте в виду, что нет никакого доказанного правильного метода рассмотрения темы психического здоровья, но всегда хорошо будет иметь у себя в контактах телефон психолога.
