5 способов справиться с тревожными негативными мыслям
Сегодня:
Психология / Саморазвитие / Новости

5 способов справиться с тревожными негативными мыслямм

  
14-авг, 2019, 21:08  •   RuslanShalimov  
5 способов справиться с тревожными негативными мыслям

Негативные мысли, которые мы принимаем и позволяем контролировать наш разум, могут изменить весь наш образ мышления и, в конечном счете, взять на себя нашу жизнь. И хотя мы чувствуем себя в ловушке этих мыслей, это не так.

В прошлом, прежде чем я по-настоящему заглянул в силу позитивной мысли, если и когда кто-то говорил мне, что я должен просто думать о них, я приходил в ярость. Как они посмели приказать мне взять под контроль то, что казалось мне неподвластным? Если бы я мог просто «думать счастливо», разве не так?

Как оказалось, в наших мыслях гораздо больше силы, чем я недавно полагал, и, в свою очередь, это привело меня к осознанию и вере в свою способность контролировать свои собственные ограничивающие убеждения. И если вы поймете, как осознавать эти мысли и осознанно преобразовывать их в позитивные мысли, то эффективно натренируете свой мозг преодолевать трудные или тревожные мысли.

1. Расширьте свое осознание

Когда эти мысли входят в наш разум, мы осознаем их на каком-то уровне, но не всегда сознательно. Если вы заметили тревожную мысль, обратите на нее свое внимание и спросите себя: «эта мысль служит какой-то цели, кроме того, чтобы вызвать у меня смятение?» Если нет, то вы готовы к переходу мысли. Если вы думаете «ничто никогда не идет по моему пути». Заменить его трудно, он все же можно.

2. Поймите, что негативная мысли – это нормально

В то время как странные, обреченные на провал и тревожные мысли, которые приходят нам в голову, могут показаться иррациональными, они есть у всех, и они довольно распространены. Когда странная, тревожная или негативная мысль входит в ваш ум, не судите об этом. Просто наблюдайте за ним, а затем отпустите его.

3. Погрузитесь в отвлечение

Когда у меня есть негативные мысли, которые глубоко влияют на мой ум, я пытаюсь перенаправить свое внимание на что-то менее тревожное и захватывающее. Попробуйте спеть песню или сосредоточиться на теме, которая вас сильно волнует.

4. Это просто мысли

Когда у нас есть негативные мысли, мы часто рассматриваем их как реальное событие, а не просто мысль. Поймите, что ваши мысли не совпадают с реальными событиями и не основаны на лице. Отпустите их.

5. Всегда есть ответ

Понимание корней ваших негативных мыслей. Откуда они берутся? Что их провоцирует? Как вы можете их предотвратить? Это займет много времени, но оно того стоит.

Поделитесь этой статьей со своими друзьями и близкими!

На связи был интернет-журнал «Hard-Life».

Hard-Life в социальных сетях, подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе наших последних публикаций!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Выделите проблемные фрагменты мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.
Мы не против любого использования материалов с нашего сайта, но при указании гиперссылки на источник.

Комментариев: 0

Комментарии отсутствуют!

Вы можете стать первым комментатором этой статьи

Добавить комментарий

Ваши данные будут в безопасности! Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Также другие данные не будут переданы третьему лицу.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив