Чувство неудовлетворенности какой-либо деятельностью или незаинтересованности в ней приводит к скуке. Скука может возникнуть, когда вы чувствуете себя энергичным, но вам некуда направить свою энергию или когда вам трудно сосредоточиться на какой-либо задаче.
Скука – распространенная жалоба среди детей и подростков.
Скука характеризуется чувством пустоты и разочарованием. Когда вам скучно, у вас может быть ограниченный объем внимания и отсутствие интереса к тому, что происходит вокруг вас. Вы можете чувствовать апатию, усталость или нервозность.
Люди по-разному идентифицируют и переживают скуку. В некоторых случаях скука может возникнуть из-за:
- недостаточного отдыха или питания;
- низкого уровня умственной стимуляции;
- отсутствия выбора или контроля над повседневной деятельностью;
- отсутствия разнообразных рекреационных интересов;
- плохого восприятия времени.
Вы или ребенок можете заскучать, занимаясь каким-либо видом деятельности, из-за:
- потери интереса;
- страха совершить ошибку;
- повторения действия в течение слишком большого времени;
- чувство неспособности пробовать новые подходы к своей деятельности.
Почти каждый человек время от времени испытывает скуку. Некоторые возрастные группы испытывают её чаще, чем другие. Больше всего от неё страдают подростки. Всё это ссылается на большое количество свободного времени. Незнание, на чем сосредоточиться и чем им заняться, приводит к скуке.
Скука — это нормальная реакция на некоторые ситуации. Но, если она длится в течение длительного периода времени или часто возникает, то может быть признаком депрессии. Симптомы скуки и депрессии иногда схожи.
Скука у детей
Некоторые дети не могут адекватно описать свои чувства. Работа с специалистом по психическому здоровью, даст вам ключ к пониманию того, что испытывает ваш ребёнок в данный момент.
Скука у взрослых
Если скука мешает вам выполнять необходимые задачи или ухудшает качество вашей жизни, обратитесь к врачу. Скука часто может быть связана с депрессией, особенно если вы испытываете следующие симптомы:
- чувство безнадежности;
- чувство грусти;
- уклонение от возможностей для стимулирования мозга;
- перестали делать обыденные вещи или заниматься хобби;
- вините себя за свою скуку.
Врач сможет помочь вам отличить скуку от депрессии и назначить необходимое лечение.
Как взрослому человеку справиться со скукой?
Нет никакого специального медицинского лечения от скуки. Тем не менее, есть масса решений, что обязательно помогут. Например, вы можете попробовать освоить новое хобби или другие виды деятельности.
Вступление в клуб также хороший способ развеять скуку. Клубы чтения, кружки по интересам или группы физических упражнений – отличное начало. Ещё одна хорошая идея – присоединиться к общественной группе, которая организует мероприятия и экскурсии.
Как помочь ребёнку справиться со скукой?
Вы можете помочь своему ребенку справиться с чувством скуки. Когда они жалуются на неё, поощряйте их к общению. Обращайтесь к своим чувствам, не подвергая сомнению их истинность. Выделите время, чтобы помочь им определить причины скуки и найти творческое решение проблемы.
Для достижения наилучших результатов:
- Не задавайтесь вопросом, должен ли ваш ребенок «скучать»;
- Задавайте открытые вопросы, чтобы стимулировать их творческий потенциал в поиске интересных решений для облегчения скуки;
- Признайте, что жалоба вашего ребенка на скуку может быть их способом привлечь ваше внимание или попросить принять участие в какой-либо деятельности;
- Помогите ребенку определить любые другие эмоциональные проблемы или чувства, которые он может определять как «скуку».
- Помогите ребенку найти какое-нибудь увлекательное занятие или дело, в котором вы могли бы участвовать вместе.
В завершение…
Если скука является частью более серьезной проблемы, такой как депрессия, советуем обратиться за лечением к психологу. Разговор со специалистом поможет ему понять ваши потребности и обеспечить вам правильное лечение. Скука свойственна всем возрастам, и некоторые виды скуки неизбежны.
Спасибо источнику за хороший материал, что послужил написанию данной статьи.
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях или оставьте комментарий!
