Со временем пустота исцелится и наполнится радостью, несмотря на переживания, воспоминания, мысли, эмоции, слезы и смех с теми людьми, с кем вы делили свою жизнь. Это человеческий опыт и путешествие, чтобы найти настоящую любовь. Любить себя – это самый важный шаг в отношениях. Они могут потреблять огромное количество нашего умственного и эмоционального пространства, и когда они идут не так, они могут вызвать неизмеримую боль.
Итак, 5 способов выйти из токсичных отношений:
1. Обратиться за помощью
Изменение – это процесс, а не просто решение. Люди часто возвращаются к токсичным отношениям, иногда потому, что это знакомо и им комфортно в них находиться. Они не знают другой личности, кроме своего разбитого «Я». Вот почему заборы и стены часто окружают женские приюты. Они там, чтобы позволить жителям чувствовать себя в безопасности и начать исцеляться. Так что имейте в виду, что вам возможно потребуется помощь профессионала.
Люди в токсичных отношениях нуждаются в реабилитации, процесс, который требует времени. Найдите поддерживающего друга, члена семьи или профессионала, который поможет вам в процессе излечения. (Но, если вы подвергаетесь физическому, словесному или сексуальному насилию, вы должны немедленно выйти из них и обратиться за помощью в правоохранительные органы.)
2. Выразить свои чувства
Важно выразить свои чувства человеку, будь то друг, коллега, член семьи или кто-то другой. Этот разговор часто становится жарким и переполненным эмоциями. Если у другого человека вспыльчивый характер или он очень эмоционален, может быть, лучше написать о своих чувствах.
Вам нужно уметь правильно начать разговор. Не стоит начинать с таких слов «Ты заставляешь меня чувствовать…», лучшим вариантом будет «Мне очень грустно или обидно, когда я слышу, как вы говорите…»
Выражение того, что вы должны сказать в записке, электронной почте или даже текстовом сообщении, может дать другому человеку время подумать о том, что вы говорите, и ответить. Помните, что вы не можете контролировать реакцию другого человека, но вы можете найти подход к выражению своих чувств. Независимо от их реакции, выражение ваших чувств является важным шагом к исправлению или уходу из отношений.
3. Принять решение
После того, как вы выразили свои чувства, нужно решить, стоит ли бороться за отношения, или лучше продолжать свой путь в одиночку?
Если человек принял ваши слова и извинился, или согласился, что есть серьезная проблема и нужно обратиться за помощью, возможно, за них стоит бороться.
Этот человек может извлечь выгоду из посещения терапии или принятия мер, чтобы получить понимание его или ее токсичного поведения. Важно не позволить человеку повторять свое поведение.
4. Окружите себя позитивом
Если вы приняли решение, уходить или налаживать отношения, важно окружить себя позитивом и практиковать уход за собой. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, побаловать себя любимой едой, пойти в церковь, провести время на улице, или делать все, что приносит вам радость.
Переживание трудного времени в отношениях вызовет неисчислимый стресс: важно попытаться заменить эти негативные эмоции позитивностью.
5. Придерживайтесь собственного решения
Часто после ухода кого-то, вы начинаете скучать по человеку. Это нормально. Легко для нашего мозга вспомнить хорошие времена, чем забыть плохие его части. В ваш разум могут посещать мысли, чтобы вернуть этого человека, но иначе весь процесс, через который вы прошли, пойдет к краху.
Придерживайтесь своего решения и помните, что оно было сделано, чтобы улучшить вас и вашу жизнь.
Об этом говорят профессиональные психологи, ведь это полезно, когда вас поддерживают члены семьи или друзья. Если вы все же позволите токсичному человеку вернутся в вашу жизнь, вы будете чувствовать себя пострадавшим.
Поэтому оставайтесь сильными, и старайтесь не идти на контрмеры, чтобы вернуть такие отношения. Вы должны развиваться, а не быть заложником в цепях токсичных людей.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
