Потерял работу! Как сохранить брак и не впасть в депрессию?
Сегодня:
Психология / Отношения / Новости

Потерял работу! Как сохранить брак и не впасть в депрессию?

  
27-авг, 2020, 16:40  •   Admin  

Потерял работу! Как сохранить брак и не впасть в депрессию?

Плохая экономика, кризис, волна увольнений, сокращение штатов и закрытие бизнеса приводят к тотальному дефициту рабочих мест, что оказывает непосредственное влияние на работников как в материальном, так и на психологическом состоянии. В большинстве случаев эти сокращения не являются личными по отношению начальства, и они не имеют ничего общего с эффективностью и трудоспособностью сотрудника, которого они увольняют/сокращают. 

По последней статистике, проведённой в Казахстане за 2017 год, под сокращение попали почти 13,8 тыс. работников различных организаций. Прошло всего три года, но цифры продолжают расти. Но не важно в какой стране вы живёте, шанс, что вас уволят велик и есть везде.

Компании оправдываются - тем, что им просто нужно минимизировать свои затраты, чтобы увеличить прибыль. Но они никогда не спрашивают цену, которую платят за эти так называемые – «минимизации затрат». И ведь цена очень велика, это – стресс, слезы, частое принятие спиртных напитков, отсутствие медицинской страховки, денег, ссоры, разводы, расставания и так до бесконечности.

Люди принимают это близко к сердцу, потому что в браке, когда у кого-то есть семья, они зависят от этого ежемесячного дохода, а затем в считанные секунды вся их жизнь может быть перевернута с ног на голову.

В такие трудные времена нужно помнить, что все происходит не просто так и когда одна дверь закрывается, открывается другая. Иногда требуется время, чтобы мы увидели вновь открытую дверь и окно новых возможностей, но нам нужно только настроиться, и не падать окончательно в депрессию, чтобы увидеть эту – дверь!

Вам может показаться, что вы идете по черной и огненной тропе в аду. Однако светлая сторона в том, что вам не нужно идти по ней в одиночку. Поэтому команда психологов из «Hard-Life», решила дать вам несколько полезных советов, которые могут помочь вам пережить эти трудные времена. 

Итак, 10 способов сохранить брак после потери работы

1. Измените приоритеты

Да, теперь ваш семейный бюджет стал немного меньше прежнего, и первым, что вы должны сделать это – реорганизовать свои приоритеты. Так что если семья привыкла к длительным каникулам и отпускам, дорогим игрушкам и так далее, то вся эта роскошь теперь уходит на последние позиции и нужно сначала обратить внимание на самое необходимое. И тут нечего стыдиться. Лучше иметь еду на столе и крышу над головой, чем кормить друзей на роскошных и пышных вечеринках, которые потом все равно будут сплетничать о том, что вы переживаете не лучшие времена.Потерял работу! Как сохранить брак и не впасть в депрессию?

2. Укрепите семейные связи 

В такие времена нет ничего важнее семьи, чтобы оставаться в хорошем рассудке и здравом уме. Познакомьтесь друг с другом снова, проведите время с семьей, многие родители даже не знают, что любят делать их дети. Используйте это время мудро, чтобы быть с теми, кого вы любите и станьте еще ближе с ними.

3. Поддерживайте связь со своим супругом 

Не прекращайте говорить, не оставляйте своего супруга снаружи только потому, что вам тяжело. Ей/ему тоже может быть трудно, но вы должны поговорить друг с другом. Общение облегчает боль и дает вам возможность рассказать и показать свои чувства, а также узнать и понять чувства вашей семьи. Помните, что у них нет телепатических способностей, чтобы угадать или прочитать ваши мысли, и понять через что вы сейчас проходите. Выражайте свои чувства, кричите (только без фанатизма), если нужно, но помните, что общение – это единственный способ найти решение всех проблем.

«Приятное общение — наших душ обогащение».


(с) Петр Квятковский

4. Обратитесь за помощью к эксперту

Слишком горды, чтобы попросить о помощи? ЗРЯ! Сейчас вам нужная любая поддержка. Если вам нужен совет эксперта, чтобы урегулировать ваши оставшиеся финансовые ресурсы, попросите его посодействовать в этом. Если вам нужен профессиональный совет, как получить новую работу или как справиться с текущей ситуацией, получите его. Иногда лучше говорить о своей ситуации перед совершенно незнакомым человеком, чем выплескивать весь свой гнев на супруга.

5. Оцените своё имущество, и продайте ненужные вещи

Люди обычно владеют многими вещами, которые им на самом деле не нужны, или никогда не использовали их. В ситуациях, когда приток денег отрезан, может быть хорошей идеей продать некоторые вещи, которые вы почти никогда не используете. Есть много различных способов, продать свои вещи. Те же доски объявлений в интернете. Сейчас вам необходимо, получить хоть какое-либо количество денег, чтобы в дальнейшем справиться с повседневными нуждами.

6. Будьте благодарны

Вы можете использовать эту ситуацию, чтобы научиться ценить то, что у вас есть. Когда у людей есть деньги, работа, немного или больше роскоши, они склонны упускать из виду настоящее сокровище - свою семью. Поэтому будьте благодарны за то, что у вас еще есть, и старайтесь не потерять их тоже.Потерял работу! Как сохранить брак и не впасть в депрессию?

7. Будьте своим лучшим другом 

Не ставьте себя в ситуацию, когда вы ничего не можете изменить. Вы потеряли работу, и это неизменный факт, но теперь вам нужно оставаться позитивным и начать искать новую. Она не упадет с неба, Ты же знаешь. Так что подбодритесь и начните подбадривать себя, чтобы пойти и получить новую, заслуженную работу. Однако не стоит сидеть и ждать звонка от компании, в которой вы проходили собеседование. Вы можете начать подрабатывать в интернете, там есть очень много различных сервисов, которым нужны услуги специалистов, и за которые заплатят деньги.

8. Общайтесь с другими 

Чтобы стоять на собственных ногах, вам понадобится профессиональная помощь, вам необходимо общаться с близкими друзьями. Поэтому не сидите дома в ожиданиичуда, выходите на улицу, звоните, общайтесь, слушайте своих друзей и спрашивайте, знает ли кто-нибудь что-нибудь, о компаниях которым нужны такие специалисты как – ВЫ!

9. Не напрягайтесь

Вы должны понимать, какое влияние стресс оказывает на ваше здоровье. Если вы слишком напряжены, ваше здоровье в целом, несомненно, пострадает. А если вы больны, вы не можете выйти на улицу в поисках работы. И если вы не найдете новую работу, то будете чувствовать себя еще хуже.

10. Дайте себе время

Вас уволили, да это факт, смиритесь. Не нужно паниковать.

Вы можете начать искать новую работу на следующий день или через день после этого, но в то же время пожалуйста, получайте удовольствие столько, сколько вы можете и посчитаете нужным, но не затягивайте с этим. Не забывайте, что у вас еще есть и семья, и задачи, поставленные перед ними. Поэтому, пожалуйста, используйте свое время так, чтобы излечить свои раны вместе со своими родными.

Помните, даже если вы в это не верите - все происходит не просто так. Может быть, причина по которой вас уволили, была не спроста. Этот стресс, который вы сейчас чувствуете – тоже! Скорее всего Вселенная пытается сказать вам сделать перерыв, чтобы потом дать Вам по истине что-то стоящее и лучшее, что у вас есть сейчас на данный момент. 

Постарайтесь найти эту причину, исследуйте себя, найдите его корень, осознайте и извлеките из этого урок!

Поделитесь этой статьей со своими друзьями и родными, которые сейчас переживают такую ситуацию. Это может помочь, им выйти на нужный путь.

А вас когда-нибудь увольняли с работы, по какой-либо причине? Если – да, то пишите в комментариях! 

На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».

Hard-Life в социальных сетях, подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе наших последних публикаций!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Выделите проблемные фрагменты мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.
Мы не против любого использования материалов с нашего сайта, но при указании гиперссылки на источник.

Комментариев: 0

Комментарии отсутствуют!

Вы можете стать первым комментатором этой статьи

Добавить комментарий

Ваши данные будут в безопасности! Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Также другие данные не будут переданы третьему лицу.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив