Как пережить расставание? 10 советов от психологов, которые вам помогут!
Сегодня:
Психология / Отношения / Новости

Как пережить расставание? 10 советов от психологов, которые вам помогут!

  
27-июн, 2019, 19:10  •   Ruslan-Shalimov  
Как пережить расставание? 10 советов от психологов, которые вам помогут!

Вот десять советов, которые помогут вам справиться с суматохой и болью прекращения отношений. 

1. Слезыь сколько хочешь. 

Пусть текут слезы, это здорово, что вы отпускаете горе и боль. Вы можете бояться начать, потому что боитесь, что никогда не остановитесь, но вы это сделаете.

2. Делайте что-нибудь каждый день, чтобы помочь себе исцелиться.

Упражняйтесь, читайте, смотрите телевизор/DVD, учитесь медитировать и никогда не недооценивайте силу позитивной молитвы. Сделайте вещи, которые уже давно планировали. Не ждите, когда на вас снизойдет настроение, делайте одно, а затем другое.         

3. Найдите эмоциональную поддержку.

Есть многочисленные группы для недавно расставшихся людей (больше для женщин, чем для мужчин). Просто не пытайтесь пережить это или пройти это в одиночку, поддержка других исцеляет, даже если эти люди никогда не станут близкими друзьями.

4. Не будьте тряпкой. 

Если ваш бывший продолжает звонить вам или просто не уходит скажите им, что не можете исцелить их и попросите их держать дистанцию. Если они преследуют или угрожают вам, лучше всего обратиться в правоохранительные органы за помощью и советом.

5. Займитесь делом.

Если вы просыпаетесь рано, прогуляйтесь, позавтракайте или сделайте что-нибудь по дому. Попробуйте немного «розничной терапии» (ходить по магазинам) или сходить в кино в середине дня. Многие предприятия позволяют своим сотрудникам принимать «дни психического здоровья», если это необходимо. Если вы не можете спать, разгадайте кроссворд, почитайте или посмотрите телевизор. Не сидите в своей комнате и не размышляйте, вы должны освободить свой разум, чтобы ваше сердце могло исцелиться.

6. Не пытайтесь замаскировать свою боль, пытаясь найти замену. 

Мы все знаем термин «отскок отношения» это происходит, когда мы (бессознательно) используем другого человека, чтобы заполнить пробел, который был создан после расставания. Эти переходные связи могут чувствовать исцеление в краткосрочной перспективе, но, если вы не обработаете свою боль должным образом, вы не сможете быть в полностью преданном партнерстве.

7. Не проводите слишком много времени в одиночестве.

Тусоваться с друзьями или заводить новых, пить кофе с кем-то, с кем можно поговорить, быть волонтером в своем сообществе. Если вы изолируете себя, вы не сможете полностью обработать свои чувства или получить поддержку, необходимую для исцеления.

8. Доверяйте своим чувствам.

Даже если вы были застигнуты врасплох расставания, ваш внутренний голос говорит вам что-то. Слушайте внимательно, и вы услышите, что все будет хорошо. Вы просто должны позволить своим чувствам вести вас.

9. Не торопиться.

Не спешите покупать новую машину или переезжать в новый дом или другой город. Такие серьезные изменения – просто способ избежать своих чувств. Поверьте, что с небольшим количеством времени, терпения и поддержки вы почувствуете себя лучше и снова найдете любовь.

10. Саморазвивайтесь. 

Читайте, занимайтесь саморазвитием, изучайте материалы. Запишитесь в кружок по вязанию. В общем делайте все, что может отвлечь вас от расставания.

Поверьте, вас не отправили сюда страдать и что ваша жизнь не просто будет в порядке, она будет замечательной. Любовь придет снова, и в следующий раз, вам будет намного проще. Проведение время в одиночестве не должна быть абсолютно болезненной. Помните, что даже если перемены обязательны, страдания необязательны.

Делитесь этой статьей в социальных сетях! 

На связи был интернет-журнал по психологии и отношениям «Hard-Life».

Hard-Life в социальных сетях, подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе наших последних публикаций!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Выделите проблемные фрагменты мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.
Мы не против любого использования материалов с нашего сайта, но при указании гиперссылки на источник.

Комментариев: 0

Комментарии отсутствуют!

Вы можете стать первым комментатором этой статьи

Добавить комментарий

Ваши данные будут в безопасности! Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Также другие данные не будут переданы третьему лицу.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив