Любой человек хоть раз в жизни подвергался воздействию стресса, потому что стресс – это естественная реакция организма на непривычную для него ситуацию. Его признаками является бессонница, головная боль, чувство безразличия ко всему, что раньше доставляло радость. Конечно, подобное самочувствие оказывает отрицательное воздействие на работоспособность, самооценку и отношения с окружающими. Вовремя справившись с депрессией, можно избежать и более серьезной проблемы – депрессии.
Причин для стресса может быть великое множество, но любая из них характеризуется сильным эмоциональным всплеском или потрясением. Стресс – это не обязательно негативное событие, даже такие приятные происшествия как рождение малыша, приятная покупка или поступление в университет также могут спровоцировать стресс.
От характера человека во многом зависит то, как он воспримет ситуацию, ведь отношение к жизни и происходящему у каждого свое. Одно и то же событие может у одного человека вызвать сильные переживания, а другого абсолютно не заденет в эмоциональном плане.
Причины стресса могут быть внутренние и внешние.
Внутренние – это особенности человеческого характера (повышенная требовательность к себе, пессимизм, не способность выносить неопределенность, отсутствие упорства в достижении цели, нереальные ожидания).
К внешним причинам стресса относятся – различные резкие перемены в жизни, вызвавшие эмоциональное не спокойствие: отсутствие денег, трудности на работе, сложности в семейных отношениях и чрезмерная загруженность делами.
Если вы чувствуете, что столкнулись со стрессовой ситуацией, не занимайтесь самобичеванием и самокопанием и ни в коем случае не опускайте руки. Пустив все на самотек, вы только ухудшите свое положение. Важно попытаться отвлечь себя чем-то.
Разговор с близким человеком должен помочь вам преодолеть стресс. Привлеките к своей проблеме друга, родственника или коллегу по работе, которому вы доверяете, возможно, они окажут вам свою поддержку. Доказано, что женский пол гораздо лучше справляется со стрессом, потому что любит обсудить свои дела с подругами. Помните, в состоянии стресса не стоит замыкаться в себе, лучше позволить другим людям поучаствовать в вашей жизни.
Когда вам понятно, что в стрессовой ситуации от вас мало что зависит, необходимо попробовать расслабиться. Если на работе у вас масса проблем, то постарайтесь, перешагнув порог дома, расслабиться и получить удовольствие от общения с близкими людьми и домашнего уюта.
Проводите свободное время в занятиях спортом или медитацией. Поиграйте в смешную компьютерную игру и наконец, пройдитесь по магазинам. Займитесь тем, от чего вы получаете удовольствие в жизни.
Не забывайте, что здоровье не купишь, поэтому никакие тревоги не должны подталкивать ваш организм к саморазрушению. Стресс никогда вас не одолеет, если вы по-настоящему полюбите себя.
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
