Повседневная рутина негативно влияет на человека. Наши вредные привычки, вредящие мыслеформы становятся проблемой. Из-за этого мы начинаем терять контроль над жизнью, всё больше погружаясь в болото.
Однако с сильной волей и последовательной практикой вы натренируете свой мозг, заставляя его думать в позитивном ключе и избегая разрушительных паттернов.
Итак, 5 способов вернуться в прежнее жизненное состояние:
1. Признать, что проблема существует и перестать думать о ней
Первый шаг к возвращению в прежнее состояние – это признать, что проблема существует. Неважно маленькая она или большая. Важно перестать зацикливаться на ней, думайте о том, как её решить, внесите изменения в своё мышление.
Вам пока не нужно беспокоиться о первопричине. Скорее вы столкнётесь с фактом, что позже переосмысливаете этот вопрос. Не решайте проблемы сгоряча, ждите.
Простая пауза поможет вам вернуться к реальности и решить проблемы с наименьшим страхом и последствиями.
2. Сконцентрируйтесь на решении проблемы
«Думая о проблемах, а не их решениях мы больше погружаемся в болото».
(с) Руслан Шалимов, основатель «Hard-Life».
Сосредоточьтесь на решении проблемы, а не её причине. Вы не можете контролировать свою жизнь на 100%. В жизни бывают взлеты и падения, ошибки и проблемы. Постарайтесь не думать о них, иначе будет только хуже.
3. Отвлекитесь
Отвлеките свой мозг от негативных раздумий. Не позволяйте этим мыслям овладеть вашим разумом. Как только поняли, что разум начал затуманиваться – немедленно переключайтесь на что-то другое. Так вы дадите сигнал мозгу, что нужно «временно» пойти в другом направлении, не принимая во внимание эти мысли.
Это может быть ведение дневника, тренировки, чтение книги или встреча с другом. В общем всё что угодно, чтобы выйти из этого негативного состояния.
Вы удивитесь, как быстро вам станет легче от того, что эти мысли ушли.
4. Потратьте некоторое время на саморефлексию
Сосредоточение на своих проблемах в течение длительного периода никуда вас не приведут, но некоторые размышления могут быть полезны.
Например, как бы вы сделали эту вещь, будь у вас такая возможность? Или может вы распознали потенциальные ловушки в жизни или плане, которые привели вас в это состояние, но теперь помогут лучше подготовить вас к будущим подобным атакам?
Выделите немного времени для размышлений в своем расписании. В течение этого времени, позвольте себе думать о том, что вы хотите. Затем, как только закончите, переключитесь на что-то более продуктивное.
5. Практикуйте благодарность
Благодарность имеет свойство переворачивать мир. У неё многочисленные преимущества как в психологическом, так и в физическом плане. Это значительно улучшит вашу самооценку и повысить общую умственную силу.
Составьте список вещей, за которые вы благодарны каждую день или неделю. Она даст вам свежий взгляд на жизнь, а негативные ситуации станут менее психически напряженными и подавляющими.
Сделав это, вы поймете, как мало вещей в жизни, которые отнимают у вас энергию и время.
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
