В последнее время в мире всё чаще стали забывать о важности физических объятий. Конечно, есть типы людей, которые вовсе их не выносят, но это не повод вовсе не обниматься.
Согласно науке, те кто чаще обнимаются, чувствуют себя здоровее и счастливее, чем остальные.
Мы составили для вас список из 8 причин, почему нужно чаще обниматься:
1. Объятия помогают выразить чувства, когда слова не могут
Физическое взаимодействие с людьми говорит о многом, неважно сознательно или подсознательно. Психолог Даниэль Форши говорит:
«Осязание – это чувство, которое развивается ещё в утробе матери и там же достигает своей зрелости, по сравнению с другими органами чувств. Поэтому объятия, по-видимому, играют жизненно важную роль, когда речь заходит о выражении самых глубоких эмоций другим людям».
2. Объятия улучшают физическую работоспособность
В одном исследовании за 2019 год, написано, что спортсмены, показавшие большую открытость к физическому взаимодействию, таким как объятия, показали лучшие результаты. В нём также указано, что те команды, которые обнимались перед началом игры, сыграли лучше и получили самые высокие результаты.
3. Объятия защищают вас от связанных со стрессом заболеваний
Одно, даже непродолжительное объятие – отталкивает стресс. Одно исследование показало, что существует связь между объятиями и иммунной системой. Люди, получившие больше объятий, менее подвержены заболеванию, поскольку их иммунная система была сильнее, а уровень кортизола – ниже. И даже если они заболели, их болезненные симптомы не были настолько сильными, чем у тех, кто не получал объятий.
4. Объятия заставляют вас меньше нервничать, перед выступлением на публике
В еще одном исследовании говорилось, что у людей, испытывавштх дискомфорт перед публичными выступлениями, было низкое сердцебиение. Однако у тех, кто перед выходом на сцену получал малую дозу объятий, проблем с сердцебиением обнаружено не было.
5. Объятия естественно повышают уровень окситоцина
Окситоцин – более известный как «гормон объятий», является важным, когда речь заходит об отношениях, потому что он увеличивает интимность и доверие между партнерами.
6. Объятия избавят вас от боли
По словам доктора медицинских наук Фахада Башира, объятия облегчают боль многими способами – путем высвобождения эндорфинов, что служат для блокирования боли, а также путем улучшения циркуляции, таким образом, удаляя болевые пептиды.
7. Объятия помогут вам справиться с конфликтом
Одно исследование, включавшее 400 участников, показало, что объятия помогли людям справиться с негативными чувствами и лучше решить конфликт. Поэтому в следующий раз, когда вы будете ссориться с другом или кем-то другим, не забывайте о физических объятиях.
8. Объятия подавляют экзистенциальные кризисы
Ряд исследований показал, что люди, которые с большей вероятностью попадут в экзистенциальный кризис и будут бояться смерти, смогут найти утешение и покой в объятиях.
Ну, вот и все! Какой еще предлог вам нужен, чтобы обнять кого-то прямо сейчас?
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!
