Согласно определению, приведенному в Википедии:
Газлайтинг – это форма психологической манипуляции, в которой человек стремится посеять семена сомнения в целевом человеке или членах целевой группы, заставляя их сомневаться в своей памяти, восприятии и здравомыслии. Использование упорного отрицания, неверного направления, противоречия и лживого газового освещения включает в себя попытки дестабилизировать жертву и делегитимизировать её.
Собственно, этот термин стал популярным только в 1944 году после выхода фильма под названием «Газовый свет».
Он раскрывает историю мужа, который пытается постоянно промывать мозги своей жене, подталкивая ее к тому, чтобы она считала себя сумасшедшей. Она же изо всех сил пытается защититься от этого, в то время как муж пытается подорвать её уверенность в своих суждениях и образе мышления.
Кроме того, в фильме поднимается вопрос о том, что у пострадавших может развиться так называемый стокгольмский синдром.
Стокгольмский синдром — психологическое состояние, возникающее при захвате заложников, когда заложники начинают симпатизировать и даже сочувствовать своим захватчикам или отождествлять себя с ними.
Происходит то, что они чувствуют себя неуверенными в своем образе мышления и в том, как видят реальность. Именно по этой причине люди, становятся зависимыми от своего обидчика.
Кто может стать жертвой газлайтинга?
К сожалению, никто не может быть на 100% уверен, что однажды они не станут жертвой газлайтинга. Например, некоторые люди получают его от религиозных или политических лидеров. Однако эти случаи не настолько распространены. Но каждый человек может испытать на себе газлайтинг, даже не подозревая этого.
Кроме того, газлайтинг – медленный процесс, поэтому трудно сразу распознать, что что-то идёт не так.
Вот как Шеннон Вебер описывает симптомы газлайтинга:
«Ужасно, когда тот, кому ты нравишься, плохо обращается с тобой, а потом делает вид, что ничего не произошло, заставляя вас усомниться в своем понимании реальности. Эта динамика называется газовым освещением. Обычная тактика насильников, чтобы сместить фокус вины с их плохого поведения на человека, которого они преследуют. Одним из важных побочных эффектов газового освещения является то, что ваша память «отключается» после конфликта, что приводит к тому, что вы не можете вспомнить, из-за чего начался спор. В голове проскользнет мысль, что с вами что-то не так и вы действительно совершили плохой поступок».
Мы собрали для вас 8 признаков, по которым можно понять, являетесь ли вы жертвой газлайтинга или нет:
1. Они лгут
Во-первых, они всегда лгут. Для них это так же легко, как нам вставать и чистить зубы по утрам. Устанавливая оскорбительные отношения в результате их поведения с человеком, жертвы становятся неуверенными во всем, что думают или делают. И это именно то, к чему стремится токсичный человек.
2. Они попытаются исказить вашу реальность
Еще одна тактика, которую они используют, заключается в отрицании того, что они сделали (в случае, если никто не может это доказать). Например, они отрицают, что сказали что-то, и попросят вас доказать это.
В результате вы начинаете сомневаться в своем восприятии реальности. Что еще хуже, вы начинаете задаваться вопросом: «Может он действительно был прав?» Следовательно, вы все чаще начинаете испытывать неуверенность в своих суждениях.
3. Они находят проблемы везде и во всём
Они везде найдут проблему, от того, что вы говорите, вплоть до вашей профессии. Делая свою работу, они попытаются доказать вам, что вы не так хороши в этом деле. Хуже всего то, что эти люди попытаются настроить вас против ваших самых близких людей. Лишая вас поддержки семьи и друзей, делая всё более уязвимыми для их влияния и манипуляций.
4. Они начинают вас менять
Самое ужасное, что есть в газлайтинге это то, что человек пытается вас изменить. Человек даже может не осознавать этого, так как у этой манипуляции медленный процесс.
К сожалению, даже самого позитивного и уверенного в себе человека, можно сломать подвергнув его сомнениям и неуверенности.
5. Их слова не соответствуют действиям
Они очень много говорят, т.е. лгут (пункт №1). Но когда дело доходит до действий, они отрицают, что пообещали что-то сделать. Ещё одна манипуляция и особенность, которой они владеют. Они попросят вас сделать что-то первым, а потом сделают тоже самое для вас. Но даже тут есть изъяны.
Так что это самый легкий способ распознать газлайтера. Если вы видите, что их слова не соответствуют действиям, просто уходите от такого рода людей.
6. Они ломают вас эмоционально
Они с легкостью могут разрушить вашу эмоциональную составляющую. Это делается, чтобы сломить ваш дух и вами было легче манипулировать.
7. Они подвергают вас постоянному давлению
Они никогда не скажут о том, чего хотят от жизни. Таким образом они подвергают своих жертв сомнениям и постоянному давлению. Делается это, чтобы заставить жертву жить, не имея четкого представления о том, что произойдет в будущем.
8. Они выставят вас сумасшедшим
Он пытается заставить вас усомниться в вашем здравомыслии, чтобы легче навязать свою точку зрения. Следовательно, если они назовут вас сумасшедшим, вы им поверите. Кроме того, они скажут и попытаются убедить в этом других.
В конечном итоге вы теряете поддержку других людей, потому как они начнут сомневаться в вашем восприятии реальности и суждении о ситуациях. То есть не будут воспринимать вас всерьез.
Подписывайтесь нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями!
На связи был интернет-журнал по психологии и отношениям «Hard-Life».
