«Сравните себя с тем, кем вы были вчера, а не с тем, кто вы сегодня».
(с) Джордан Петерсон, канадский клинический психолог.
Одна из плохих и распространенных привычек – это постоянно сравнивать свою жизнь и себя с другими людьми. В конечном итоге Вы только разрушаете собственную самооценку, создавая на себе бремя негатива.
Что нужно сделать, чтобы избавиться от этой плохой привычки? Мы собрали для вас 7 интересных способов, которые в этом помогут:
1. Установите контакт с самим собой и учитесь любить себя таким, какой вы есть
Вы тот, кем вам предназначено быть. В мире нет человека, который станет – вами, кроме вас самих. Вы уникальны, у вас много сочетающихся между собой способностей, убеждений и интересов. Не позволяйте вашим токсичные друзьям или СМИ диктовать вам, каким нужно быть. Никто не должен заставить вас поверить в обратное. Перестаньте завидовать голливудским звездам и бизнесменам, которые достигли успеха.
Сосредоточьтесь на себе и продолжайте расти как личность.
2. Сравнивайте себя только с собой и больше ни с кем
Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, научитесь сравнивать себя с самим собой.
Осознайте, насколько вы выросли, перечислите свои достижения и измерьте прогресс, достигнутый на пути к своей мечте.
Вы должны выработать привычку благодарности и понимания по отношению к себе. Когда вы замечаете, как далеко зашли, преодолев все препятствия – у вас повышается уверенность.
Вы начинаете чувствовать себя хорошо, не думая меньше о других людях.
Начните записывать, как вы преодолевали ошибки, насколько ближе подошли к своим целям и что вы узнали за эти годы.
Таким образом, ваш способ мышления станет позитивным, и вы станете сосредоточены на сравнении себя с самим собой, а не другими людьми.
3. Отдохните от социальных сетей
Facebook, Instagram, ВКонтакте и Twitter ежедневно бомбардируют нас постами людей, которые живут «блаженной» жизнью в социальных сетях.
Но мы не принимаем во внимание то, что часто сравниваем свои худшие моменты с моментами жизни другого человека.
Социальные сети могут быть отличным источником радости и вдохновения. Но когда они начинают вызывать неуверенность в себе, разочарование и неадекватность, сделайте перерыв и отдохните от них. Не позволяйте социальным сетям контролировать вас.
4. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно
Когда вы сосредотачиваете свое внимание на реальном мире, вы тратить меньше времени и энергию на бессмысленные действия, такие как сравнение себя с другими.
Сконцентрируйте внимание на тренировке в фитнес-клубе или книги, чтение, которой долго откладывали. Участвуйте в мероприятиях и тренингах, где вас заставляют чувствовать себя живым.
Создайте список дел, которые вы хотите сделать, и запланируйте их в календаре. Поскольку многие из нас тратят свое время на социальные сети, сделать нужные вещи, что приведут вас к цели – лучшее решение.
5. Будьте счастливы за других
Чтобы в конечном итоге победить ядовитое влияние зависти, постарайтесь быть счастливым за других людей. Вместо того, чтобы сравнивать себя с ними, просто радуйтесь, что они счастливы. Отмечайте их достижения и поздравляйте их работу так часто, как только сможете, и наблюдайте, как ваша зависть будет угасать.
6. Получите четкое представление о том, что хотите от жизни
Чем лучше вы знаете, куда направляетесь, тем легче будет перестать сравнивать себя с другими. Вы станете невосприимчивы к заманчивым историям успеха других людей, потому что будете знать, что то, что они делают, не является частью Видения вашей собственной жизни.
Вы будете счастливы за их успех, напоминая себе о своей мечте, которую собираетесь осуществить.
7. Знайте, что это всего лишь часть вашей истории
Если вы недовольны тем, как в настоящее время развивается ваша жизнь, помните, что это лишь малая часть опыта. То, где вы находитесь сегодня, не определяет, где вы будете через несколько месяцев или лет. Важно не то, где вы находитесь в данный момент, а отношение, мышление и конечная цель.
Подписывайтесь и делитесь этой статьей в социальных сетях!
