Всегда нужно оставаться на позитиве. Но даже у такого положительного чувства есть негативная сторона. Мы все должно осознавать свои пределы в отношениях. Хваля кого-то на постоянной основе, посылая положительные вибрации, вы тем самым вредите себе.
Нет ничего плохого в том, чтобы выбрать счастье вместо печали. Но есть моменты, где мы должны принять отрицательные эмоции, позволить им почувствовать их, осознать и двигаться дальше.
В исследовании, проведенном еще в 2016 году, отмечено, что выражение наших отрицательных эмоций помогает нам адаптироваться. Они работают над улучшением нашего общего психологического здоровья. Именно их иногда нужно выражать, когда это необходимо. Это является частью человеческого опыта.
Сдерживание эмоций или самовыражение только тогда, когда вы одни, не принесет вам ничего хорошего. Вам нужно обратиться к отрицательным эмоциям, выплеснуть и понять почему их так много. Запирая их подальше и отказываясь иметь с ними дело, вы навредите своему психическому и физическому здоровью в долгосрочной перспективе.
Про токсичную позитивность, психологи выложили исследование на своем сайте:
«Фраза «токсичная позитивность» - относится к концепции, что сохранение позитива, является правильным способом жить своей жизнью. Это означает только сосредоточение на положительных вещах и отказ от всего, что может вызвать негативные эмоции. Звучит довольно хорошо, не так ли? Но все на самом деле наоборот.
Когда вы отрицаете или избегаете неприятные эмоции, вы создаете их еще больше. Избегать их значит подкреплять идею: что не нужно обращать на них внимание. Пока вы находитесь в этой ловушке, они становится больше и значительнее, поскольку остаются необработанными. Эволюционно мы, как люди, не можем запрограммировать себя только на то, чтобы чувствовать себя счастливыми.
Избегая сложные и негативные эмоции, вы теряете ценную информацию. Например, когда напуганы, ваши эмоции говорят вам: «Осознавай свое окружение». Эмоции сами по себе являются информацией. Они дают вам моментальный снимок того, что происходит в данный момент, но не говорят вам точно, что делать и как реагировать. Например, если я боюсь собаки и вижу ее впереди на тротуаре, это не означает, что я не должен переходить улицу. Это просто означает, что я воспринимаю собаку как потенциальную угрозу. После того, как человек идентифицирует эмоцию, он или она решает, хотят ли они избегать её или столкнуться со страхом.
Когда люди не обращают внимания на негативные чувства, а затем приходят к другим, они считают, что у них тоже их нет. Эти люди, производят впечатление, будто у них нет проблем (хотя на самом деле это не так). Для них будет трудно поддерживать отношения с человеком, кто выбрасывает вибрации по типу печали или тревоги».
Для людей свойственно быть не в духе, выражать негативные эмоции на близких или окружающих. Чем скорее мы это поймем, тем лучше. Не бойтесь выражать себя так, как вам нужно.
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!
На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».
