Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.
Сегодня:
Психология / Саморазвитие / Новости

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

  
04-янв, 2020, 17:07  •   RuslanShalimov  
Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

Обещания, сделанные перед новым годом, не обязательно должны быть какими-то сверхъестественными. Они могут варьироваться от личной до профессиональной жизни, ну или что-то между ними. Наша редакция собрала для вас список из 70-ти вещей, которые должен сделать каждый в високосном 2020 году.

1. Откажитесь от вредных привычек

Здесь мы подразумеваем алкоголь и табачные изделия. Пора бы уже задуматься о своем здоровье. Оно все-таки не резиновое.

2. Правильно выбирать еду

Мы не диктуем вам полностью отказаться от чипсов или фастфудов, но сократить их ежедневное потребление будет как никак кстати.

3. Сделать что-нибудь для себя.

Когда есть тонны обязательств перед другими, трудно сосредоточиться на себе. Но в этом году, сделайте хотя бы одну вещь «только» для себя. Освойте новый навык или займитесь любимым хобби. Сходите на тренинг или мастер-класс. В общем то, чем давно хотели заняться.

4. Распределите список друзей

Мы имеем ввиду отделить настоящих друзей и токсичное общество. Иметь массу знакомых – это здорово, но увы, далеко не все они хороши, как кажутся на самом деле. Никто не знает, кто из них, будет в плохие моменты жизни. Перестаньте говорить «да», каждому встречу. В отказе, нет ничего плохого. Проводите свободное время так, как вам заблагорассудиться. 

5. Заведите новых друзей.

Почему бы и нет? Многих сейчас не устраивает то общество, в котором они находятся. Это самое лучшее время завести новые знакомства и связи. Кто знает, может среди них будет даже не просто друг.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

6. Начать вести финансовый учет и бюджет.

Многие кричат про то, что не знают как у них улетает так много денег. Не пора ли начать вести финансовый учет доходов-расходов и придерживаться ему? Вам не потребуется получать какие-либо курсы, в интернете полно статей и способов о том, как начать вести финансовый бюджет.

7. Внимательно отнестись к выбору новой работы

Обновите свой деловой гардероб, повысьте навыки общения, перекройте с нуля ваше резюме. Никто не знает, в какой именно момент вам предложат новое место работы, или когда вы захотите уйти со старой. Начинайте заниматься нетворкингом в свободное время. Именно оно сейчас играет ключевую роль в построении карьеры. 

8. Избавьтесь от хлама в доме.

Сделайте генеральную уборку в своей квартире или дом. Перестаньте просто протирать пыль со шкафов и столов раз в неделю. Приведите свой жилье в порядок, избавьтесь от вещей, которыми давно не пользуйтесь. Это не означает, что их нужно выбрасывать на помойку. Всегда их можно продать или отдать на благотворительность.

9. Начните справляться со стрессом

Про стресс уже было много сказано в интернете, на различных семинарах и тренингах. Однако избавиться от нее получается лишь у единиц. Стресс вещи, что может скрываться незаметно, а затем выскочить из-за угла, понеся за собой колоссальные проблемы со здоровьем, включая физическом и душевном. Не нужно ждать первых признаков его появления. Начните с простых упражнений, глубокий вдох, смена деятельности. Не забудьте также про йогу и медитацию. 

По теме: Как бороться со стрессом?

10. Хватит быть грустным, будь счастлив прямо сейчас.

Перестаньте грустить из-за пустяков и старых воспоминаний. Вы находитесь именно сейчас в эту секунду. Признай свое счастье, находись в этом состоянии постоянно. Думайте о вещах и целях, что делают вас счастливее.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

11. Чаще общайтесь с родными

Звоните своему отцу или маме только 2 раза в год? На их день рождение и новый год? Грустно видеть – это всё! Поэтому, начните радовать их простыми звонками, как можно чаще. Мы не говорим, что нужно вести философские разговоры по 3 часа, достаточно лишь узнать, как их дела и здоровье, и спросить не нужно ли им что-то. Не забывайте и про своих дедушек и бабушек. Последних вы можете осчастливить вдвойне, если совершите неожиданный приезд.

12. Забудьте про страх

Да страх – это неотъемлемая часть нашей жизни. Но именно он помогает нам совершенствовать свои навыки и развиваться. Не бойтесь делать то, что вам кажется правильным. Читайте и применяйте на практике, анализируй ошибки, принимай их и становись лучшей версией себя. Не торопитесь, вы все успеете.

13. Не забывайте про романтику и своего партнера

Уделите время своим любовным отношениям. Постарайтесь включать их в свою жизнь, встречайтесь и ходите на свидания как можно чаще. Оставайтесь дома и смотрите фильмы, дурачьтесь и совместно что-нибудь изучайте.

14. Начните отдавать

Не важно являетесь ли волонтером какой-нибудь компании или у вас собственная благотворительная деятельность. Умение отдавать, сделает кого-то счастливее, но и вас в том числе. 

15. Начните путешествовать

Мечтали побывать в Испании или Тайланде? У вас хватает денег? Тогда возьмите и сделайте это. Примите нестандартное решение и отправляйтесь в путешествие. И не важно одиночка вы, имеете пару или собираетесь в поездку с друзьями, просто начните это делать. Освежите свой разум, дух и тело. Помимо этого, у вас будет куча воспоминаний, которые вы никогда не забудете. 

И чтобы больше вас замотивировать, мы написали статью о том - Как путешествия делают из вас человека?

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

16. Следите за своим здоровьем

Пора бы уже наведаться к врачу, и узнать почему у вас зудит в коленях каждый вечер. Многих страшит не сам поход к врачам, а то, какие болезни они смогут выявить у вас. Поверьте, лучше знать, что вас ждет и принять меры, чем потом страдать от болезни лет через 10-20.

17. Создать несколько источников дохода

Это не обязательно должен быть пассивный доход. Иногда люди зарабатывают на своем увлечении. Не стоит и забывать про интернет-заработок. Конечно, на последнем заработать много не получиться, не имея какого-то действительно масштабного проекта. Но вы получите самое ценное – опыт!

18. Уделить время искусству

Многие не любят искусство, до тех пор, пока один раз не посетят какую-нибудь выставку. Посмотрите какие сейчас проходят мероприятия в сфере творчества и искусства в вашем городе, купить билеты и отправляйтесь туда. Кстати, некоторые выставки совершенно бесплатны и вам не понадобиться тратить свои деньги. Может там вы заведете новые знакомства или встретите вторую половинку, кто знает?

19. Откажитесь от социальных сетей

Ну не прямо полностью изолировать себя от них. Достаточно будет сократить пользование ими до минимума. Социальные сети – это болезнь 21-го века. Ведь просматривая ленту новостей, и видя, как очередная звезда выложила фотографию в новом пальто от Dolce Gabanna, вы начинаете завидовать этой, казалось бы, идеальной жизни. Сделайте паузу от социальных сетей, займитесь лучше своим хобби.

20. Сделать то, что давно хотели

Сделать все то, что вы давно откладывали, на завтра, послезавтра, следующий год и так далее. 

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

21. Начните проявлять благодарность ежедневно

Это будет трудно сделать, однако говорить – «спасибо» будет приятно слышать не только собеседнику, но и вам. Также благодарите своих родных и вещи, что делают вас счастливее. Отличным способом будет записывать их в дневник или блокнот. 

22. Будьте добры к себе

Совершать ошибки мы будем всегда, даже в старости. Это неизбежно. Однако вместо того, чтобы страдать из-за них, лучше относитесь к себе с добротой. Перестаньте корить и проклинать себя за каждую ошибку и проблему, взгляните на них со стороны, примите, проанализируйте и двигайтесь дальше.

23. Проявляйте доброту к окружающим

Купите кофе стоящему за вами человеку, будь то девушка или парень. Придержите дверь, снимите котенка с дерева, помогите перейти бабушке через дорогу. Это не обязательно должны быть супергеройские поступки, но мы думает, что, если бы все делали больше таких вещей, мир стал бы значительно лучше.

24. Начните тренироваться 

Не нужно сразу сгоряча бежать и покупать абонемент в спортзал. Вы же все равно ходить не будете (наверное). Начните с простой разминки и пробежки по утрам, подтягивайтесь на турниках или катайтесь на велосипеде.  

25. Принимайте изменения спокойнее

Все мы страшимся изменений в жизни. Это не легкая задача, в частности если они касаются вас самих. Но не меняя что-то в своей жизни, мы не приближаемся к своей цели. Перемены позволяют нам расти и учиться чувствовать себя комфортнее в этой среде.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

26. Обозначьте и признайте важные даты

У каждого в жизни есть человек, который никогда не пропускает вашего дня рождения, юбилея или какого-то третьего праздника. Вовлеките и себя в эту жизнь, сделайте тоже самое, отметьте важные даты для вас в календаре. Поставьте напоминалку в телефоне или попросите друга напоминать о важных событиях. Отправляйте приятные и веселые сообщения, радуйте внезапными звонками или даже рукописными письмами (да-да сейчас всем нравится такие письма).

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

27. Пейте больше воды

Вода – исцеляет. Много людей не большие поклонники простой воды, но она отчищает наш организм от шлаков и делает его чище. К тому же вы всегда можете попробовать воду с ягодами или другими цитрусовыми добавками. 

28. Станьте продуктивней

Пара продуктивных часов – играет огромное значение в личной и профессиональный жизни. У вас проект, что нужно создать и защитить? Отключите телефон и попросите своих коллег не тревожить вас по пустякам, иногда можно и не пойти на обед. Конечно, продуктивность для каждого человека отличается, но как только вы найдете свой способ, вы будете на верном пути.

29. Больше мечтайте

Мечтать – не вредно, вредно – не мечтать. Не прекращайте этого делать и работать для достижения самых сокровенных и больших целей. 

30. Начните медитировать или заниматься йогой

Это звучит наивно, и немного старомодно. Но совершая этот поступок, вы вносите в свою жизнь кое-что новое. Это даст вам внутреннее спокойствие, отчистит разум, наполнит вас энергией. Благодаря которой вы с новыми силами, пойдете покорять вершины.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

31. Научитесь готовить

Да-да, и в тридцать лет некоторые не умеют готовить. Мы не говорим, что нужно накрывать шведский стол. Научитесь готовить самые простые блюда: картошку там, макароны, супчик и самое главное борщ. Про салаты также не забудьте, это оживит ваши ланчи и завтраки на работе, да и вообще в жизни. Домашняя еда всегда будет лучшей из лучших. 

32. Создать уникальное блюдо

Почему нет? Экспериментируйте с различными продуктами и специями, вдруг вы сможете создать блюдо, за рецепт которого смогут прилично заплатить

33. Следите за своей кожей

Это относиться не только к девушкам. Купите кремы по уходу за кожей. Сходите к врачу, проконсультируйтесь с ним, от чего у вас появляются прыщи или сыпь на коже. Вам выпишут лекарства и скажут, что нужно принимать, включая овощи, фрукты и витамины. Поработайте с дерматологом или косметологом, чтобы создать собственную систему ухода за кожей и следуйте ей. 

34. Победите один из своих страхов

Боишься высоты – прыгай с парашютом. Некомфортно выступать на публике, возьмите и пройдите курсы ораторского искусства. Возьмите пару уроков вокала или танцев, в общем возьмите этот страх в руки, поборите его и оставьте позади.

35. Проявляйте больше сострадания

Мы не может залезть другому человеку в голову, хотя так иногда хочется. К сожалению, мы не знаем, что сейчас происходит в жизни другого человека. Прежде чем злиться на подругу или друга, узнайте, почему он это сказал или сделал. Может ему нужно эмоциональная поддержка или что-то в этом роде. 

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

36. Больше читайте

Чтение – лучший друг человека (мы не хотели обидеть собак). Ну так вот, первое, о чем мы забываем, так это о чтении буквально сразу как окончили школу. Найдите тот жанр, который вам нравится больше всего, триллеры, детективы, научная литература или фантастика.

37. Проводите время в поездках на работу с пользой

Хватит слушать одни и те же песни на вашем смартфоне. Удалите их и загрузите интересные подкасты, слушайте их, когда едете в автобусе или за рулем своей машины. Кстати, читать книги, находясь в общественном транспорте тоже вариант, убиваете тем самым двух зайцев.

38. Научитесь принимать решения

Да это очень трудно, но нужно научиться это делать. И да чтобы, принимать правильные решения, для этого придется несколько раз принять неправильные. Будьте решительней, это поможет вам продвинуться вам по всех аспектах отношений.

39. Будьте игривыми

Хотели подурачиться? Покататься на качелях или попрыгать на батуте? Да кто вам мешает, и пусть те, кто смотрит на вас косо, завидуют. Привнесите в жизнь немного больше удовольствия. Это может быть что-то простое, например, танцы, когда вы готовитесь к выходу, или отправка подруге забавной открытки. В целом, игривые люди более креативны, и это отличное качество.

40. Больше двигайтесь

До вашей работы всего 3 квартала? Идти туда пешком всего 40 минут, ну так сходите, не обязательно делать это постоянно. Можно после того, как закончится рабочее время. Прогуливайтесь во время обеда на работе. Не сидите дома, отправляйтесь на небольшую ночную прогулку перед сном, это очень помогает в плане здоровье. Движение полезно для вашего тела и заставит вас чувствовать себя лучше изнутри и снаружи.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

41. Спите лучше (и больше).

Многие задаются вопросом: «Я поспал 9-10 часов, но все равно не выспался, почему?» Все зависит не только от продолжительности сна, но и его качества. Улучшите свою гигиену сна, результаты не заставят вас долго ждать.

42. Проводите время в одиночестве

Научитесь быть наедине с собой. Одиночество позволяет вам самосовершенствоваться, проведя время в таком пространстве вы легко будете выполнять задачи.

43. Заботьтесь не только о себе

Будь то домашнее животное или даже бездомное, растение, ваша соседка, бабушка с другого подъезда. В общем начинайте с малого.

44. Усовершенствуйте отношения с близкими

Близкие и друзья неизбежно переезжают. Освойте привычку звонить им по телефону или по скайпе, планируйте поездки и просто не забывайте их.

45. Живите здесь и сейчас

Чувствуйте себя комфортно в каждую секунду вашей жизни. Находитесь в этом настоящем моменте, как можно дольше. Привыкнув к этому, вы будете очень хорошо себя ощущать.

46. Цените то, что имеете, а не то, что вам не хватает.

Измените образ мышления, цените вещи, что уже у вас есть. А не о тех, что пока нет. И это не означает, что их не будет. Просто перестаньте о них думать, и они сами к вам придут. 

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

47. Учитесь терпению. 

Терпение – это ключ к успеху и самый главный добродетель. Этот навык определенно нужно развить, ведь он будет работать на ваши интересы. Но ему нельзя научиться в одночасье, выделите время, чтобы поработать над ним.

48. Прекратите постоянно извиняться

У многих людей есть привычка извиняться. Даже если они ничего плохого не сделали. Научитесь использовать их в действительно нужных ситуациях, а не через каждое 10-е предложение. 

49. Будьте оптимистичны. 

Да есть вещи, которые оказывают на нас лишь негатив, но дело даже не в том, что это происходит с вами, но и в том, как вы к этому относитесь. Научитесь видеть только хорошее и это окупится.  

50. Заявите о себе. 

Признайтесь в любви, тому кому давно хотели, поезжайте на собеседование высокого уровня на более подходящую должность, не ожидая ничего взамен. Живите без страха

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

51. Научитесь себя любить

Никто не сможет полюбить вас так, как это можете сделать вы сами.  

Рискуйте, обратившись на работу более высокого уровня или скажите кому-нибудь о своих чувствах, не ожидая ничего взамен. Живите без страха.

52. Проявляйте инициативу

Всегда в любых местах, разговорах и даже в быту проявляйте инициативу. Кто знает с кем вы можете познакомиться и как это отразиться на вашей личной и профессиональной жизни.

53. Погасите все долги и кредиты

В этом году постарайтесь закрыть все свои кредиты, ипотеки и долги

54. Откладывать деньги для инвестиций

Лучший способ заработать еще больше, начать откладывать деньги затем инвестировать их.

55. Написать книгу

Ну мы не говорим вам написать роман как «Война и мир» Л.Н. Толстого в 4 тома. Достаточно будет написать простую книгу, что не стыдно будет показать друзьям или в сети.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

56. Научиться петь и написать песню

В интернете полно хороших программ по созданию музыки, включая бесплатных. Вам не нужна музыкальная студия, чтобы записать качественную песню. Все это можно сделать и в домашних условиях.

57. Изменить стиль

Поменяйте одежду и гардероб, хотя бы на время.

58. Выучить или довести до совершенства иностранный язык

Английский, немецкий или даже польский. Вкладывайтесь в эти навыки, они вам обязательно пригодятся.

59. Познакомиться со знаменитостью

Вертитесь, крутитесь, ищите способы найти возможность лично познакомиться с вашим кумиром.

60. Провести неделю без интернета

Будет жестко. Скорее всего вы будете выть похлеще, чем волки, но оно будет того стоить.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

61. Стать ментором или наставником

К вам часто обращаются за советом или просят помощи? Проявите инициативу и сами станьте для кого-то личным тренером, ментором или наставником.

62. Не делать эмоциональных покупок

Помните про правило «10-20 секунд». Именно в эти секунды человек принимает решения на эмоциях. Перед тем как купить какую-либо вещь, несколько раз подумайте.

63. Научиться оказывать первую медицинскую помощь

Очень полезный навык, не только дома в быту, но и обществе. Кто знает, в какой момент человеку станет плохо.

64. Научиться разгадывать кроссворды

Кроссворды – это головоломка, предполагающая разгадывание пересекающихся слов. Очень развивает интуицию, мышление и пополняет словарный запас.

65. Освоить скорочтение

Навык скорочтения еще никому не помешал.

Что нужно сделать в 2020 году? 70 целей.

66. Слушать только позитивную музыку

Составить трек-лист, который улучшает вам настроение (и использовать его во времена уныния)

67. Сократить чтение новостей до минимума

Новости тоже несут в себе негатив, а как правило, большинство из них – это криминал.

68. Посадить растение или даже дерево

Это не только приносит вам радость, но и улучшить окружающую среду

69. Всегда выбрасывать мусор только в баки

Прекратите мусорить где попало, это не красиво. Не ленитесь пройтись несколько метров до урны или мусорного бака

70. Составить план на следующий год

Не обязательно расписывать следующий год в один день, пишите по одному дню, каждый день.

Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!

На связи был интернет-журнал по саморазвитию «Hard-Life».

Hard-Life в социальных сетях, подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе наших последних публикаций!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Выделите проблемные фрагменты мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.
Мы не против любого использования материалов с нашего сайта, но при указании гиперссылки на источник.

Комментариев: 0

Комментарии отсутствуют!

Вы можете стать первым комментатором этой статьи

Добавить комментарий

Ваши данные будут в безопасности! Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Также другие данные не будут переданы третьему лицу.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив