У каждого, даже самого смелого, человека имеются какие-то вещи или ситуации, которые внушают страх.
Страх — это некое внутреннее эмоциональное состояние, характеризующееся ощущением реальной или воображаемой опасности. Иногда возникает сильный, стойкий и неоправданный страх перед отдельными предметами или ситуациями — такой страх называется фобией.
Если страх перед чем-то достиг критической стадии, превратившись в фобию, то это мешает адекватно оценивать реальность. Объектом или основанием страхов могут быть различные неодушевлённые предметы, животные, птицы, насекомые или какая-либо жизненная ситуация.
Все фобии делятся на три категории:
- Агорафобия;
- Социофобии;
- Специфичные фобии;
1. Агорафобия
Агорафобия — это страх открытых пространств (даже открытые окна или двери вызывают панику) и многолюдных мест. Люди с агорафобией опасаются покидать свой дом. Если они окажутся в общественном месте или на улице, то у них появляются головокружение, учащенное сердцебиение, замедление дыхания, на столько сильные, что человек не в силах с ними справиться.
2. Социофобия
Социофобии — это фобии, связанные с социальной сферой жизни. Вроде бы волноваться и переживать перед выступлением на сцене или важной встречей является нормальным явлением. Но для социофоба — это является непреодолимым страхом, который его парализует и мешает в жизни. К социальным фобиям относятся страх выступления на публике (выход на сцену, выход к доске в школе), страх перед разговорами, страх перед незнакомцами, страх приема пищи в многолюдном месте (общей столовой, кафе и другое), страх перед вниманием других людей и другие.
3. Специфичные фобии
Специфичные фобии — это фобии определенных предметов или ситуаций, за исключением агорафобии и социофобии. Это может быть страх перед насекомыми или животными, игрушками, боязнь темноты или высоты, страх перед прививками или болью, боязнь врачей и другие.
Возможность справиться и излечится от фобии зависит от вида и степени развития фобии. Имеются несколько основных этапов борьбы со страхами и фобиями:
- необходимо понять причины возникновения фобии;
- следует принять и осознать свой страх;
- необходимо понимать то, что данный страх неоправданный и бессмысленный;
- пойти навстречу со страхом, поэтапными, небольшими, но уверенными шажками;
- овладеть дыхательными упражнениями и аутотренингом для расслабления и успокоения во время страха или паники.
Но, если страхи вызывают панические атаки и являются систематическими (неоднократными), то необходимо обратиться к специалисту. И только после консультации, при помощи психотерапевта бороться с данной проблемой. Специалист при помощи специально разработанных тестов определит заболевание и его стадию развития. После чего назначит индивидуальную программу лечения и поможет вам с ее прохождением.
Понравилась статья? Поделитесь ею в социальных сетях!
На связи был интернет-журнал «Hard-Life».
