По словам доктора Пола Келли, исследователя из Оксфордского университета, что явка на работу до 10 утра, равносильна пыткам. На самом деле, он утверждает, что это один из ведущих разгульных методов современной жестокости.
Он обосновывает свою аргументацию на основе философии циркадного ритма, также известного как внутренние часы организма. Теория представляет собой телесные функции, что подчиняются органическому регулятору по отношению к часам рабочего дня. Эти полезности тела встроены в наш генетический материал и стандартизируют наше восприятие времени, а также то, как мозг функционирует в течение дня. Кроме того, он также отвечает за производство гормонов в нашем организме, а также потреблению энергии.
Именно на этих основаниях он обосновывает свои претензии. Согласно доктору Келли, если наше тело не синхронизировано с нашими биологическими часами, это плохо влияет на равновесие наших тел.
Именно с началом индустриализации в 20-м веке различные отрасли промышленности ввели 8 часов в качестве рабочего стандарта. Однако при определении этих мандатов не была учтена функция биологического таймера.
Эти рабочие часы повреждают системы в наших телах, так как эмоциональные, физические и функциональные структуры в нашем теле не приводятся в действие в наиболее подходящее время. Он утверждает, что даже семь дней легкого недосыпания могут привести к серьезным нарушениям функций нашего организма. По его словам, когда мы недосыпаем, в нашем организме происходит 711 изменений, влияющих на функциональности гена.
Он также считает, что небольшие изменения в рабочем графике могут привести к значительным преимуществам в организме человека. По его предложению, мы должны изменить контекст того, во сколько мы начинаем и заканчиваем работу.
Его утверждения не просто подтверждаются им одним, так, к примеру довольно большое количество нейробиологов во всем мире разделяют его мнение по этому вопросу. Они также подчеркивают, что важно понимать функции, что организм должен выполнять в различные возрастные периоды, а также принимать во внимание изменяющиеся циклы сна в течение различных эпох.
Преобладание дефицита сн проявляется еще в подростковом возрасте, так как большинство из них естественным образом склонны спать гораздо дольше, нежели взрослые люди. Что в свою очередь приводит подростков к нарушению и потере сна, так как они должны просыпаться рано, для похода в школу и выполнения других задач. Школы, как правило, требуют, чтобы их ученики приходили в школу рано утром, что в свою очередь заставляет подростков терять около 10-12 часов сна еженедельно.
Это приводит к тому, что школьники бодрствуют в выходные на 4-5 часов дольше, в свою очередь тоже влияет на нарушение сна. Из-за этого их тела несут большую нагрузку, чтобы в дальнейшем приспособиться к графику на работе.
Одна школа в Великобритании применила эту теорию на практике. Доктор Келли утверждает, что школы должны начинаться примерно с 9:30-10:00 утра, а не по стандартному школьному расписанию (с 7:30-8:00 утра). Как только это положение было введено в действие, оказалось, что успеваемость и общая производительность труда учащихся повысилась. Число невыходов на работу учителей также сократилось.
Данная практика показала, что даже самый легкий ежедневный недосып в размере 1-2 часов играют большую роль на его производительности и других различных аспектах нашей жизни.
Уважаемые читатели, а как вы считаете, нужно ли ввести такое правило в нашей стране? Напишите свое мнение в комментариях!
Понравилась статья? Поделись ее со своими друзьями и близкими!
