Как заранее справиться с осенней депрессией?
Сегодня:
Психология / Саморазвитие / Новости

Как заранее справиться с осенней депрессией?

  
30-авг, 2019, 20:00  •   Ruslan-Shalimov  
Как заранее справиться с осенней депрессией?

До осени осталось меньше 2-х дней, и уже, возможно, каждого настигла осенняя депрессия, согласны не так ли? Начинается учеба и работа и не только. Да мы тоже, немного сами устали, особенного наш главный редактор – «Руслан Шалимов», который сегодня чуть не выбросился с окна. (Шутка) Однако от такого напряженного темпа работы в нашей редакции, писать статьи мы не перестанем. А ведь так хотелось…

Как вы поняли наши уважаемые читатели, речь сегодня пойдет о небольшой, но все же одной из проблемных тем встречающейся в нашей жизни, а именно – депрессии. Но есть один нюанс, депрессия эта необычная, она «осенняя».

В одном слове «осень» таится, холод, тоска, уныние, слезы, печаль и сырость. А когда начинается дождь, так и хочется посидеть у окна держа в руках чашку горячего какао, раздумывая о своей жизни, и пуская маленькую скупую слезу. Данный период сопровождается серыми красками на улице, дождем, и укорочением продолжительности дня. Что вообще есть «депрессия»? Это протест нашего организма в ответ на не очень благоприятные условия. По статистике проведенный нашими европейскими друзьями, симптому уныния подвержен каждый 5-й житель нашей планеты, и женщин среди них больше, чем обладателей сильного пола. 

Среди причин, проявляемых при осенней депрессии, являются: категорический недостаток витаминов, скудный рацион питания (т.к. начинается пора ухода фруктов и овощей, в которых есть нужны витамины), уменьшение солнечной активности. Ну и конечно же, отбрасывать психологический аспект, было бы позорно, сюда стоит приписать: нервное истощение, усталость, временную неорганизованность. Проявлениями являются: нарушения аппетита и сна, прибавка или потеря веса, резкие перепады настроения, состояние тревоги или паранойи, апатии, бессилия и так далее.

Чтобы избежать еще более негативного влияния, можно обмануть организм несколькими способами:

  • Подходите к зеркалу, говорите мотивирующие слова, и улыбайтесь своему отражению в нем
  • Начните принимать витамины, неважно в каком они виде (фрукты или таблетки)
  • Гуляйте на свежем воздухе, особенно днем, когда есть лучи света
  • Смените обстановку, съездите в место, где вы еще ни разу не были.
  • Смена гардероба, тоже влияет на положение вещей в душевной составляющей человека, уберите все темные тона, оставьте только светлые и яркие.
  • Не бойтесь баловать себя любимыми вещами, к примеру цветами или белым шоколадом
  • Начните осваивать что-нибудь новое для себя, подключите воображение, может вам давно хотелось начать рисовать или писать рассказы. Переключение мозга на другое занятие, способствует его развитию.
  • Запишитесь в фитнес-клуб, бассейн или секцию бокса. 
  • Займитесь благоустройством жилья. Начните перестановку мебели, сделайте все по фэншую. 
  • Приучите свой организм к контрастному душу, он очень его тонизирует и тренирует. Принятие пенной ванны, тоже пойдет вам на пользу.
  • Ароматерапии тоже являются хорошим способом восстановить душевное состояние, он также снимает головную боль, помогает расслабиться и тонизирует нервную систему в целом.

Однако наша редакция напоминает вам, что осень тоже является одним из прекрасным временем года, несмотря на ее небольшие недостатки. Каждому человеку просто необходимо выработать навык, видеть во всем лишь позитивные моменты. К тому же осень дает возможность увидеть лес, да и вообще деревья в разных красках, насладиться ее тишиной, шелестом листьев, подышать свежим осенним воздухом, и побродить по опавшей листве. 

На связи был интернет-журнал по психологии «Hard-Life».

Hard-Life в социальных сетях, подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе наших последних публикаций!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку? Сообщите нам!

Выделите проблемные фрагменты мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте Администрации ресурса.
Мы не против любого использования материалов с нашего сайта, но при указании гиперссылки на источник.

Комментариев: 0

Комментарии отсутствуют!

Вы можете стать первым комментатором этой статьи

Добавить комментарий

Ваши данные будут в безопасности! Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Также другие данные не будут переданы третьему лицу.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив