Нарциссические отношения формируются, когда один или оба партнера борются с нарциссической личностью. Нарциссическое расстройство личности определяется клиникой Майо как «психическое расстройство», при котором люди имеют завышенное чувство собственной важности и глубокую потребность в восхищении. Люди с нарциссическим расстройством личности считают, что они выше других и не имеют никакого отношения к чувствам других людей. Но за этой маской сверхуверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая к малейшей критике.
Мы живем во все более самовлюбленном мире. Жесткая статистика науки указывают об этом. Менталитет «посмотри на меня», который часто продвигается социальными сетями, такими как Facebook или ВКонтакте, люди положительно влюблены в образ, который они представляют миру. Кроме того, теперь мы можем наблюдать негативные последствия движения самооценки в более широком масштабе.
Так как же этот рост нарциссизма влияет на наши личные отношения? С одной стороны, больше нарциссизма означает больше нарциссических отношений.
Профессор Брэд Бушмен из Университета штата Огайо сказал: «Нарциссы – очень плохие партнеры в отношениях. Исследования показывают, что в нарциссических отношениях ваш партнер более склонен к манипулятивному или игровому поведению и менее склонен к долгосрочным отношениям. Порой трудно справиться в отношениях с нарциссом».
Лиза Файрстоун
Чтобы пролить свет на общие результаты, борьбу и последствия нарциссических отношений, мы опросили психолога и автора доктора Лизу Файрстоун.
Что вы можете сказать, про нарциссические отношения?
Когда я думаю о нарциссизме, мне часто вспоминается шутка, когда кто-то продолжает говорить о себе, а затем прерывает: «ну достаточно обо мне, как вы ко мне относитесь?» Если ваш партнер говорить все о себе, всегда нуждается во внимании и утверждении, он или она могут быть нарциссом. Если кто-то легко пренебрегает или чрезмерно реагирует на критику, он также может быть нарциссом. Если они чувствуют, что они всегда правы, что они знают больше, или что они должны быть лучшими и т.д. это также признаки нарциссизма. Нарциссические люди могут казаться заботящимися о вас только тогда, когда вы удовлетворяете их потребности или служите цели для них. Нарциссические отношения могут привести к большому эмоциональному стрессу.
По оценкам, от ДНП (детская нейро психиатрия) страдает около 1% населения. Тем не менее, многие люди с ДНП не обращаются за лечением и поэтому никогда не диагностируются. Исследования показывают, что мужчины более склонны к нарциссизму. Примерно 75% людей с диагнозом ДНП – мужчины. Хотя почти каждый человек имеет некоторые эгоцентричные или нарциссические черты, большинство людей не отвечают критериям наличия расстройства личности. Однако растет доля населения, которое проявляет большее число токсических, нарциссических признаков, оказывающих неблагоприятное воздействие на их жизнь и жизнь близких людей, даже если они не соответствуют клиническому диагнозу ДНП. Формирование привязанности к людям, которые проявляют эти негативные черты, часто вызывает такие же страдания, как диагностируемые нарциссические отношения.
Новое исследование из Университета штата Огайо показало, что один простой вопрос может идентифицировать нарциссов так же точно, как тест на 40 предметов, который широко используется для диагностики ДНП. Вопрос прост, оцените себя по шкале 1-7, в какой степени вы согласны с этим утверждением, «что вы самовлюбленный человек?». (Примечание: слово «самовлюбленный» означает эгоистичный и тщеславный.) Однако, хотя это исследование предполагает, что многие нарциссы будут свободно признавать свои нарциссические тенденции, важно отметить, что большинство нарциссов сопротивляются диагнозу ДНП. Нарциссы, как правило, не любят, когда им говорят, что они нарциссы. На самом деле, они часто имеют сильную отрицательную и летучую реакцию.
Ниже приведены некоторые общие черты, которые может иметь нарциссический партнер: (обратите внимание, что степень проявления этих черт будет варьироваться в значительной степени в зависимости от человека)
- Чувство права или превосходства
- Отсутствие эмпатии
- Манипулятивное или контролирующее поведение
- Сильная потребность в восхищении
- Сосредоточение на удовлетворении собственных потребностей, часто игнорируя потребности других
- Более высокий уровень агрессии
- Трудности с обратной связью об их поведении
Почему люди становятся самовлюбленными? Это симптом или что-то другое?
Такие люди часто имеют нарциссических родителей, которые очень сильно влияет на их мышление. Их родители хотели, чтобы они были великими, чтобы они могли быть родителями великого человека, лучшего художника, самого умного ученика и т.д. Часто самовлюбленными людьми пренебрегали, так как их родители были настолько сосредоточены на себе, что не могли настроиться на своем ребенке или удовлетворить его эмоциональные потребности. Ребенок был полезен этим родителям только тогда, когда они служили своей цели. Часто родители человека с НПД чередовали эмоциональный голод к ребенку и незаинтересованности.
Самовлюбленные люди имеют завышенную самооценку (как успокаивающую, так и самовозвеличивающую), составляющую того, что мой отец, доктор Роберт Файрстоун, называет «анти – Я». Они очень хрупкие, потому что оборотной стороной их самовозвеличенного чувства является очень низкая самооценка, другая составляющая анти-я (состоящая из чрезвычайно самоненавистнических и самоуничижительных «внутренних голосов»). Таким образом, для этих людей даже незначительная критика может быть нарциссической травмой, приводящей к вспышке гнева и отчаянным попыткам восстановить свою хрупкую, завышенную самооценку. Часто снисходительное замечание поможет им восстановить свой высший имидж. Снисходительность является общей динамикой в нарциссических отношениях. Такое поведение можно проследить до потребности, которую нарциссы чувствуют, находясь выше других.
Каковы различные типы нарциссизма?
Хотя все нарциссы склонны демонстрировать определенное поведение, не все нарциссы одинаковы. На самом деле существует два типа нарциссизма: «грандиозный нарциссизм» и «уязвимый нарциссизм». Эти типы нарциссизма проистекают из различных ранних детских переживаний и побуждений к различному поведению в отношениях.
Грандиозные нарциссы – демонстрируют высокий уровень грандиозности, агрессии и доминирования. Они более уверенны в себе и менее чувствительны. Они часто являются элитарными и без проблем рассказывают всем, насколько они велики. Обычно к грандиозным нарциссам относились так, как будто они превосходили их в раннем детстве, и они двигались по жизни, ожидая продолжения этого вида величия. В отношениях, грандиозные нарциссы, скорее всего, будут открыто участвовать в измене или уходя от своих партнеров резко, если они чувствуют, что они не получают специального величия.
Уязвимые нарциссы, с другой стороны, гораздо более эмоционально чувствительны. У них есть то, что доктор Кэмпбелл описывает как «хрупкую грандиозность», в которой их нарциссизм служит фасадом, защищающим более глубокие чувства неадекватности и некомпетентности. Уязвимые нарциссы качаются взад и вперед между чувством превосходства и подчинения. Они часто чувствуют себя жертвами или тревожатся, когда к ним не относятся как к особенным. Этот тип нарциссизма обычно развивается в раннем детстве как механизм борьбы с насилием или пренебрежением. В отношениях ранимые нарциссы часто беспокоятся о том, как их воспринимают партнеры. Они могут быть очень собственническими, ревнивыми и параноидальными в отношении своих партнеров.
Как нарциссический партнер негативно влияет на отношения?
Нарциссические отношения, как правило, очень сложные. Нарциссические партнеры обычно испытывают трудности с любовью к кому-то другому, потому что они не любят себя по-настоящему. Они настолько сосредоточены на себе, что не могут по-настоящему «видеть» своего партнера как отдельного человека. Они, как правило, видят партнера только с точки зрения того, как они удовлетворяют свои потребности (или не удовлетворяют свои потребности). Их супруги и дети ценятся только с точки зрения их способности удовлетворять эти потребности. Самовлюбленным партнерам часто не хватает способности сопереживать чувствам своих партнеров. Это отсутствие сочувствия приводит к большому количеству обид и расставаний.
Тем не менее, многие люди тянутся к нарциссическим отношениям. Самовлюбленные партнеры могут быть очень привлекательными, особенно в начале. Они, как правило, имеют «большую» личность. Они - жизнь партии. Они могут заставить вас почувствовать, что Вы тоже должны быть великими, чтобы они выбрали вас. Тем не менее, со временем, они могут быть слишком контролирующими в отношениях. Они могут чувствовать ревность или легко обидеться. Их реакции драматичны и требуют внимания. Согласно нарциссическому эксперту по личности, доктору В. Кит Кэмпбелл «эффекты нарциссизма наиболее существенны в отношении межличностного функционирования». Вообще, нарциссизм черты связан с поведением таким образом, что каждый воспринимается как более симпатичный в начальных столкновениях с незнакомцами— но эта симпатичность уменьшается со временем и увеличенным воздействием нарциссического человека. Вот почему многие люди, которые были в длительных отношениях, описывают очень страстный и захватывающий период медового месяца в начале, а затем резкое снижение, поскольку привлекательность уменьшается, а эгоцентричное поведение увеличивается. Нарциссы склонны безумно влюбляться в кого-то мгновенно и очень быстро. Тем не менее, эта первоначальная любовь и приверженность нелегко поддерживать.
Когда вы находитесь в нарциссических отношениях, вы можете чувствовать себя очень одиноко. Вы можете чувствовать, что вы просто аксессуар и ваши потребности, и желания не имеют значения. Нарциссические партнеры действуют так, как будто они всегда правы, что они знают лучше и что их партнер неправ или некомпетентен. Это часто оставляет другого человека в отношениях быть сердитым и пытающимся защитить себя, либо отождествляющимся с этим негативным образом себя и чувствующим себя плохо.
Что человек может сделать, чтобы справиться с самовлюбленным партнером?
Если вы находитесь в отношениях нарциссизма, вы можете сначала признать, что вы выбрали, и поразмышлять над бессознательными мотивами, которые могли бы привести вас к выбору такого партнера. У тебя был эгоцентричный родитель? Вы получаете чувство ценности от привязанности к кому-то, кто находится в центре внимания? Вызывает ли негативный образ самого себя, который они поощряют своими критическими замечаниями и возвышенным отношением, резонанс с вашими собственными критическими мыслями о себе? Многие люди, которые влюбляются в нарциссов, имеют проблемы вокруг созависимости. Они будут мириться с определенным количеством злоупотреблений, потому что они не чувствуют себя достаточно уверенно в себе, чтобы установить границы или быть сами по себе.
Важно понимать свою роль в нарциссических отношениях. Затем вы можете начать бросать вызов себе, чтобы изменить свою половину динамики. Это, в свою очередь, заставит вашего партнера изменить стиль отношений. Вы можете признать хрупкость самооценки вашего партнера и проявить сострадание к тому факту, что его завышенное чувство собственного достоинства, превосходства и грандиозности является прикрытием для обратной стороны ненависти к себе и чувства неадекватности. Вы также можете развить свою уверенность в себе и самооценку, научившись практиковать сострадание к себе. Не будьте жертвой. Во всех встречах действуйте на равных и относитесь к своему партнеру как к равному.
Как люди могут противостоять собственному нарциссизму и преодолеть его?
Нарцисс может бросить вызов их нарциссизму и преодолеть его, распознав и отделившись как от успокаивающих, так и от самовозвеличивающих и атакующих установок критического внутреннего голоса. Отношения, которые они усвоили очень рано в своей жизни. Они должны признать и бросить вызов этим отношениям к себе и к другим. Один из способов сделать это с помощью голосовой терапии.
Нарциссы также должны дифференцироваться от негативных черт своих родителей или ранних опекунов, которые они все еще разыгрывают в своей текущей жизни. Эти черты могут включать в себя высокое отношение или снисходительное поведение. Они также должны отказаться от адаптации к тому, как их собственные родители пренебрегали ими или были эмоционально голодны по отношению к ним. Эти адаптации, возможно, когда-то были их механизмами выживания, но теперь им удается отталкивать других и саботировать личную жизнь и цели. Нарциссы также должны сломать образцы того, чтобы быть эгоистичными или сдерживающими. Они должны бороться с тенденцией всегда сравнивать себя с другими и необходимостью быть «лучшими» или «совершенными» все время.
Еще один способ вылечить нарциссизм — это должно способствовать состраданию к себе, а не самоуважению. Психолог д-р Кристин Нефф провела обширное исследование, посвященное самооценке и состраданию к себе. Разница между самооценкой и состраданием к себе заключается в том, что самооценка сосредотачивается на оценке себя по отношению к другим и подчеркивает необходимость быть особенным. В то время как самосострадание сосредотачивается на «обращении с собой с добротой, признании общей человечности и внимательности при рассмотрении негативных аспектов себя». Исследования доктора Неффа показали, что «самооценка приводит к более высоким уровням нарциссизма, но самосострадание – нет». Сострадание к себе на самом деле борется с нарциссизмом, потому что оно включает в себя идею совместного человечества со всеми другими людьми, что приводит к большему состраданию к другим. Сострадание к себе также способствует реальному самосознанию – черта, которой не хватает многим нарциссам, поскольку это способствует тому, что мы помним о своих ошибках, что является первым шагом к изменению негативных черт в себе.
Чтобы иметь хоть какую-то надежду на восстановление хороших отношений после нарциссических отношений, нарцисс должен преодолеть свои эгоистичные и негативные черты. Они должны бросить вызов своим привычкам самокормления и псевдо-независимой позиции. Они должны сосредоточиться на развитии своей способности к сопереживанию и уважению к другим. Наконец, им необходимо развивать трансцендентные цели, заботиться о благополучии других и инвестировать в него. Быть щедрым и давать другим – это примеры поведения, которое было бы корректирующим, создающим реальную самооценку и практикующим фокусирование вне себя.
Поделитесь этой статьей с друзьями и дайте им побольше узнать про такой вид отношений и людей.
