Люди часто интересуются тем, что нужно есть, а что не стоит. Например, белок после физических нагрузок, цельнозерновые продукты, рыбу или морепродукты. Ответов на все эти вопросы есть всего две: можно или нельзя. Хотя, иногда все очень относительно. Почему? Ведь все мы разные, и то, что подходит одному, может не подходить другому. Все зависит еще и от того, сколько вы едите. И все же в этой статье мы расскажем о 5 типов продуктов, которые не стоит есть ни в коем случае.
Хотя, и есть доля истины в разделении продуктов на «опасные» и те, которые рекомендуется кушать чаще, все же, нельзя делить пищу на «хорошую» и «плохую». К каждому случаю следует относиться индивидуально, и каждый продукт имеет те или иные побочные последствия для здоровья.
Итак, 5 типов продуктов, которые не стоит никогда есть:![5 продуктов, которые не стоит больше никогда есть]()
1. Еда, которая вам не нравится
Вам не понравится блюдо, которое вы собираетесь есть, или видите в меню ресторана. То для чего мучить себя? Еда — это действительно наше средство существования, но ее также нужно потреблять с удовольствием, ведь в ней любовь и восторг кулинарии. Многие «ненавидят» определенные продукты, но едят их, теша себя мыслью, что они полезны.
Но это неправильно. Если вам не нравится еда, значит, она не полезна для вас. Так, в ней могут быть питательные вещества, но также они есть в миллионе других продуктов, которые могут действительно вам смаковать. «Здоровая пища» это не только брокколи на пару и куриная грудка на гриле. Попробуйте включить фантазию, чтобы сделать свои вкусовые рецепторы счастливыми, а организм здоровым.
2. Продукты, из-за которых ваш организм чувствует себя плохо
Возможно, неприятные ощущения возникают в желудке, голове или суставах. Вам может нравиться какой-то продукт, но его употребление вызывает вздутие, вас начинает клонить в сон и общее самочувствие ухудшается.
Это может случиться с каждым, все зависит от особенностей человека. Впрочем, продукты из белой муки, молочные продукты и мясные изделия занимают в этом плане видное место. Старайтесь не есть их в 99% случаев. Тот 1% вам на удовольствие, но осторожно не переедайте. Если вы будете воспринимать такие вредные блюда, как редкий подарок себе, наслаждение от них будет только больше.
3. Продукты, потребление которых вызывает у вас чувство вины
Вы хорошо знаете, о чем мы говорим. Ведь на выходных любите баловать себя тортами, пирожными, мороженым, картошкой фри, панкейками, блинами, конфетами, деньгами… а в понедельник просыпаетесь с ужасным пищевым «похмельем» и чувством вины, которое, кажется, не исчезнет даже, если вы целую неделю будете есть яблоки, помидоры, морковь и салат.
Конечно, такое случалось. А потом строго наказывали себя в течение следующих дней строгой диетой, которой невозможно придерживаться. Что-то похожее алкогольного похмелья, когда вы обещаете себе никогда больше такого не делать (хотя глубоко в душе знаете, что на следующих выходных вас ждет то же самое). Чувствовать вину за еду просто ужасно. В этом нет никакого смысла. Стыд за неправильное питание в течение короткого периода времени заставляет вас чувствовать себя неудовлетворенными своим телом и есть то, что не нравится, только потому что оно «полезное».
Это неправильный подход по многим причинам. Во-первых, вы и так не потеряете жир, который уже накопился, во-вторых, ваш желудок просто не поймет, что происходит. Он может стать более чувствительным, если вы будете придерживаться здорового питания в течение всей недели, а на выходных даёте себе волю есть жиры, приправы и сахара.
4. Мороженое
Если в субботу и воскресенье у вас часто бывают вечеринки, вы ходите гулять или заказываете еду на дом, старайтесь не переедать. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Не ешьте продуктов, которые будут вызывать у вас чувство вины, ведь все-таки еда должна быть вкусной и к потреблению, и ПОСЛЕ него. Если вы попробовали, а потом чувствуете себя плохо, разве оно стоит того?
5. Продукты, которые вы просто не можете перестать есть
Если есть такие продукты, в которых вы просто не можете себе отказать, пока не съедите все до последней крошки. Если независимо от времени вам все равно хочется есть, и никто не может вас остановить даже, когда любимого продукта нет дома… тогда именно его вам стоит исключить из своего рациона питания.
При упоминании о продуктах, которые трудно перестать есть, ведь они вызывают зависимость, на ум приходит картофель-фри, шоколад, гамбургеры и пицца. Все эти «блюда» на химическом уровне меняют реакции в вашем мозгу и могут вызвать сильную зависимость. Но такое случается не только с вредной, но и со здоровой пищей.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
