Отношения между взрослыми детьми и их родителями могут быть сложными и многогранными. Психолог центра Al-Razi Medical Анна Алексеенкова предлагает обратить внимание на несколько важных аспектов, которые помогут наладить эти отношения, при этом сохранить своё внутреннее спокойствие и гармонию.
Осознание отношений вне обязательств
Первый и, пожалуй, самый важный шаг — понять, что никто никому ничего не должен. Как только оба поколения осознают это, снимается огромное напряжение. Взрослым детям важно понять, что они сами отвечают за свою жизнь и свои решения, не ориентируясь на постоянное одобрение или критику родителей. Этот шаг освобождает обе стороны от ненужных взаимных ожиданий.
Принятие родительских возможностей
Родители дали всё, что могли в рамках своих возможностей и своих представлений о жизни. Это не значит, что они были идеальны или что всегда поступали правильно. Родителям нужно простить их недостатки и понять, что идеальных людей не существует. Принятие их такими, какие они есть, без желания их изменить помогает снизить эмоциональный накал.
Работа над внутренними представлениями
Нередко конфликты в отношениях с родителями связаны с нашими представлениями и ожиданиями. Мы бессознательно требуем от родителей того, что они, возможно, не могут нам дать. Осознание этих внутренних барьеров помогает убрать источник многих конфликтов и недовольств. Работа с психологом или самостоятельные размышления на эту тему могут помочь понять и проработать эти представления.
Отделение личностей
Взрослому человеку важно научиться жить своей жизнью и предоставить родителям возможность жить своей. Это не значит полностью исключать родителей из своей жизни, но означает относиться к ним, как к равноправным личностям с собственными правами и интересами. Это может касаться как отношения к их советам, так и к их образу жизни.
Уважение и благодарность
Уважение к жизненному опыту родителей и благодарность за всё, что они сделали может стать основой для более здоровых и гармоничных отношений. Это не просто формальность, а искреннее признание их роли в нашей жизни, несмотря на все недочёты и ошибки.
Регулярное общение
Не менее важно поддерживать регулярное общение на позитивной ноте. Определите для себя темы, обсуждение которых приносит разлад в отношениях. Договоритесь их не обсуждать. Если это неизбежно, научитесь не вовлекаться.
Старайтесь общаться так, чтобы в вашем взаимодействии появилось больше радости и приятных моментов.
Итак, налаживание отношений с родителями требует осознанности и внутренней работы. Помните, что каждый из нас делает всё возможное в рамках своих представлений и компетенций в вопросах отношений. Принятие этого факта и уважение к другим могут стать ключом к более гармоничным и счастливым отношениям.
