Все мы знаем такой химический элемент, как цинк - информацию о нем мы изучали в школе. Но также он важен и для нашего здоровья, так как он занимает второе месте по количеству в организме после железа - примерно 3 г, большая часть которых есть в мышцах и костях, а также минерал присутствует в каждой клеточке.
Цинк не накапливается в организме, а потому нужно каждый день получать определенную его дозу. Он присутствует в разных продуктах питания, но в некоторых случаях может быть назначен Цинкит таблетки - это препарат, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Принимать его стоит после консультации со своим лечащим врачом.
Про необходимость цинка
Цинк участвует во многих процессах в нашем организме:
- помогает любым ранам и повреждением быстрее заживать, а также восстанавливает слизистые оболочки;
- укрепляет иммунную систему, а потому организм будет более устойчивым перед вирусными и другими заболеваниями;
- показан тем пациентам, у кого есть акне;
- напрямую благоприятно действует на работу поджелудочной железы, а также помогает ей полноценно вырабатывать инсулин;
- незаменим для нервной системы, укрепляя ее;
- необходим для мужского здоровья, так как улучшает качество спермы;
- участвует в процессе формирования костной ткани;
- это антиоксидант, который защищает клетки от негативного воздействия внешней среды;
- также нужен и женщинам, которые ждут появления ребенка. Эмбрион благодаря этого микроэлементу правильно и хорошо развивается.
Цинк есть во многих продуктах питания, как, например, ростки пшеницы, кунжут, баранина, семена подсолнечника, и другие. Но случается так, что может появиться его дефицит. При этом состояние будет сопровождаться таким симптомами:
- быстрая утомляемость и проблемы со сном, состояние депрессии;
- снижение аппетита и резкая потеря веса;
- язвы во рту;
- проблемы с органами зрения, в частности снижение остроты зрения;
- диарея;
- в организме начнут накапливаться такие вещества, как медь, кадмий, железо, свинец;
- волосы начнут терять свою красоту - они станут тусклыми, могут начать выпадать;
- проблемы с кожными покровами. Это различные дерматиты, угри, будут плохо заживать любые повреждения;
- уровень инсулина будет снижаться;
- ногти могут начать слоиться и на них будут появляться характерные полоски белого цвета.
Важно следить за уровнем цинка в организме и обращать внимание на симптомы, указывающие на его дефицит. Также важно следить за своим питанием - оно должно быть сбалансированным, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. В результате вы каждый день будете себя чувствовать хорошо, а при нехватке врач может назначить специальные препараты.
